可以很快的勃起，但最近發現硬度稍微減弱了，請問該怎麼提升硬度？
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一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉，可以通過慢跑，做深蹲起立等方法鍛鍊腿部肌肉；
二、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經；
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘；
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉；
五、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘；
六、最後最重要的一點就是，男性朋友為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓”“小弟弟”呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。這樣堅持下去相信你的性功能一定會恢復正常的。
擷取自：http://big5.china.com.cn/gate/big5/yy.china.com.cn/mnk/cs/57322.html
希望有幫助到你，個人覺得有運動差很多