臉紅小編說：

換季的時節又到了，時裝店紛紛開始夏裝出清特賣，夏季的下體悶熱問題也一併出清掉了。不過，秋天真的就可以高枕無憂了嗎？專業中醫師告訴你：如何利用飲食調養脾肺，打造水嫩私密肌！

本文作者：許芳瑜中醫師

終於來到涼爽的秋季，稍稍揮別了夏季陰部的悶熱不適，秋天又有新的問題來找麻煩。在中醫臟象學中，與秋氣相通的臟腑是「肺」。而中醫理論的「肺」涵蓋了免疫力、呼吸道、水分運送等功能。又「肺主皮毛」，一旦肺氣功能失常，無法將水分送往需要的地方，可能造成皮膚乾燥、脆弱、粗糙、失去彈性等問題。（延伸閱讀：性愛知識家：八個關於女性私處的有趣事實）

而歷經夏日飲食生冷、中秋美食轟炸的洗禮後，許多人的「脾」已經舉白旗投降，失去原本正常的消化功能。中醫講「脾主肌肉」，可想而知，要維持陰道的緊實、濕潤，除了和神經、內分泌有關的「肝」、「腎」之外，負責肌肉彈性的「脾」和主導水分輸送的「肺」也都要好好照顧。（推薦閱讀：甜蜜的第一次！男不硬女不濕，該怎麼辦？）

如何養脾

多吃糙米、南瓜、地瓜等黃色食物，選擇不過度烹煮的優良蛋白質，避開冰冷、甜食、難消化的食物。按摩三陰交穴。

如何潤肺

多吃銀耳、水梨（建議蒸了再吃，以免過於寒涼）、百合等白色食物，含膠質的海帶芽、山藥、秋葵也有滋陰潤燥的效果，避免烤、炸、麻辣鍋等上火的食物。按摩尺澤穴。

除了充足的營養外，適度的運動有「宣肺氣」、「益脾氣」的效果，無論是走路、慢跑、瑜珈、有氧舞蹈都可以一次滿足兩種願望。而運動後來杯無糖豆漿，既可以補充蛋白質，也讓你在天然雌激素的加持下更加「水嫩」喔！