臉紅小編說:

針灸與按摩穴道可以說是中醫的代表性特色,上個禮拜已經跟大家聊過中西醫的共同之處,並利用比較兩者之後所得出的啟發,順勢從經期做調理,為自己打造美麗身形。這週林佳蒨中醫師要跟大家聊聊如何靠運動與按摩卻到一起雙管齊下,讓你更快找到屬於自己的美麗

本文作者 林佳蒨中醫師

上禮拜林佳蒨中醫師跟大家聊聊中西醫兩者的共通之處,並從中幫助大家了解如何利用經期內分泌激素的循環為起點,為自己調養出美麗的身形,這個禮拜林佳蒨中醫師要延續上個禮拜的話題,回到中醫領域的強項:按摩穴道。

sex

林佳蒨中醫師要從本篇文章教導大家利用簡單的穴道按摩搭配飲食的調養,讓你快速打造屬於自己的美麗身形。

豐胸緊實運動

1.合掌健胸:在胸前雙掌合十,手肘抬高與肩膀齊,雙掌往中間互相推擠,會感受到胸大肌收縮用力的感覺,一次維持20秒左右,每回做15-20次。

2.包胸上下手按摩:一手包覆上半胸做順時針按摩,一手包覆下半胸做逆時針按摩,力道輕柔,一邊做15-20下,促進乳腺舒展暢通。

穴道

1.膻中穴:氣會膻中,所以按摩此處可以幫助氣的暢通。在兩乳之間,胸骨柄上,可以比「讚」的手勢,利用大拇指指腹,在胸骨柄上上下按摩。

2.膺窗穴:乳頭正上方,約手指兩橫指的寬度,第三肋間處。

3.乳根穴:乳頭直下,乳房下圍處。

4.天谿穴:與乳頭水平高度,乳房外側約三橫指的寬度。

這幾個穴道建議都用指腹輕柔劃圈,在洗澡的時候都可以多多按摩。經後由於雌激素大量分泌,身體回到陰陽平衡,身心都處於最佳狀態,新陳代謝加速,讓原本積在體內的水分得以排出,所以只要注意飲食內容,控制熱量的攝取,自然可以達到體重控制的效果,搭配前面教大家胸部up up的撇步,性感曲線不再遙不可及唷!

更多中醫調養秘訣

〉〉會陰穴、三陰交、八字運動!性感身材的三種養成

〉〉調情食譜!五種食材讓你擁有美好性生活

〉〉性感修長美腿這樣來!專業醫師建議,三個改善腿型的方法