Thumb 99caeffe8d28dfa7

煩躁、自怨自艾、生人勿進!為什麼月經來會情緒不穩定?

腦內啡的作用類似鴉片,兩者的差異在於,運動後分泌的腦內啡是天然的,有益健康,難怪有人形容「運動是天然迷幻藥」──運動是會讓人上癮的。「想要達到抗壓目的,運動量一定要夠!」國泰醫院身心科主治醫師吳東庭強調,必須是劇烈運動,身體才會產生代償現象,分泌腦內啡。

Thumb 99caeffe8d28dfa7

痛經、血量過少、經期延長?三步驟幫妳找回舒適生理期

「月經不順」是最多女生遇過的婦科問題,當人意識到外來環境的壓力時(無論是心理或工作壓力),身體機制傾向於將有限的資源分配給維持生命運作最基本的系統,像是呼吸、消化等等,而將相對沒這麼重要(雖然還是重要)—像是掌管排卵、生殖的部分暫停。