大家都如何處理內心的低潮或傷心事呢?

曾經看過一篇阿拉伯傳說故事 內容是關於兩個朋友偕伴在沙漠旅行的經過 我覺得裡面提到很有意義的舉動是遇到開心感恩的事 將之刻在石頭上 遇到傷害你的事 就把它寫在沙灘上 讓它隨風 隨碎浪打過而消失

我想 開心的 值得感恩的事刻在石頭上 是因為我們可以更好的記憶那份恩情 也延長快樂的記憶 而將憂傷的 傷害你的事寫在沙灘 能讓你抒發 但卻不會一直牽掛
為什麼分享這個故事呢 是因為對最近已故女作家寫書出版自身部分經歷 最後卻因為走不出自厭自怨的反噬而輕生所產生的感觸 一個年輕女生要獨自面對被性侵或是誘姦 該是要承受多大的痛苦與心理壓力呢 不管是故事裡的房思琪或是現實生活中曾遭受性侵或猥褻的貓女 真的都辛苦了 擁抱~

我自己遇到開心感恩的事時 會將其記錄在臉書上 並標注一起分享快樂或想要感恩的對象 臉書某方面來說就是我的記錄石 現在還會時不時來個回顧給你看 挺好的 而遇到傷心的事 當然無法蹦一下就跑到沙灘 但是我會找家人或好朋友訴說 用力擁抱對方 哭出來也無妨 如果對誰都說不出口的話 我會依靠信仰 說給我心中信仰的神聽 當你相信 那麼心就能獲得寧靜 絕不要悶頭寫在日記上 然後一直自虐式的回放 還有也不要一直聽歌詞和自身悲傷經驗相關的憂傷慢歌 五月天阿信說 傷心的人別聽慢歌 是有其道理的 以上是我自己的情緒抒發方式 不知道大家平時都是如何調解處理自己情緒的呢?

#1

郝思嘉的一句名言「明天又是另一天。」(Tomorrow is Another Day.)

#2

已閱
…等著內心漸漸澎湃
(動次動次):slight_smile:

#3

揉麵粉
把不滿跟憤怒發洩在麵糰上
這樣揉成的麵糰做出來的麵特別有嚼勁!

#4

引擎之說…
當受其到更高的壓力
在下一回合爆炸威力
我將湧現更高的動力

#Luise
當眼淚不小心快要潰堤
是否倒立就能逆流眼裡
鼻息開始喘噓
酸意開始漾溢
或許
看著天空好似就能對抗地心引力

#5

當遇到低潮與難過傷心的事…
找值得信任的親友傾訴,或者給自己放個假,來個中程旅行。

#6

睡覺

#7

很少遇到低潮或傷心事
如果真的遇到的話,會與很親密的朋友面對,目前這個人是我先生或者女兒,要很了解我的人才行。

#8

綠柳:
你好快就能進入下一章呀 讀你的文章 感覺你是個很多感受而能訴諸文字描述的人 應該也是個心思細膩的人

#9

鯊魚:
在一邊聽歌了齁 動次 動次~
引擎之說 必須具備一個堅強的引擎(內心) 才能承受住壓力 展現更強大的動力 不然會燒壞 車子在自燃前可以更換引擎 人在自我毀滅前 一定也要獲得自我的救贖才行呀 我的眼淚一直都不太能克制的 傷心的 痛苦的 這也是我的一種紓壓方式 反正我也不是男兒 輕彈便輕彈了吧

#10

amp:
聽說心情不好時 做的菜味道沒那麼好 但我想 奮力揉出的麵 肯定是很Q的彈性手工麵 老闆 牛肉麵一碗 謝謝

#11

KGB:
旅行真的很好 不過得要不牽掛 才得以成行 白天關掉所有的通訊軟體 不用接電話 晚上開始上傳旅遊的照片和感覺 每年我都會有這樣一~兩次的放風機會

#12

天空:
你也真是個灑脫的人 轉頭便能睡 轉眼就睡著呀 我有巨大的心事掛懷時 夜不成寐

#13

#7貓女姐姐:
的確 能彼此訴說心裡話的家人及好朋友是堅強的後盾

#14

跟姐妹說 or 瘋狂運動 回家睡死
每天刷牙照鏡子對自己說
我很棒 我可以 我很美XD
激勵自己 !

#15

旅遊也不錯 之前爬山把手機關機 想親近大自然 爬到山頂覺得沒手機也是好事 隔絕外界 仔細觀察生態奧妙

#16

除了我說的與親友分享
我也贊成運動,一定要走出戶外曬太陽運動,讓汗水淋灕、讓頭腦都被疲累充塞,很爽
還有,旅行,我會選擇不熱門的地點。
還有,看鬼片,這個好舒壓,我孩子都看鬼片舒壓。

再來,吃美食,吃死自己,我知道有人會罵,不過這真的好療癒

#17

#Luise
早安,姐,昨天發文,我睡了沒能早回應,叟里~
我都是閱讀、聽音樂或看電影來放鬆與抒壓,也會提筆書寫創作。以前在外地讀書,心情不好會跑去看海,踏沙灘漫步,吹海風。現在回到家鄉,大城市,無山無海,白天上班其餘時間讀書,心情不好,就只能暫時抽離找別的事情做,如跑步運動。

#18

#14
什麼樣的瘋狂運動你會推薦能比較紓壓的呢?

#15
說到山上的生態 4月底5月中是螢火蟲的季節呢 往年都會去看 今年忙到沒有週末的放鬆時間了

#16
吃美食 我也好愛啊 尤其是海鮮 偶爾壓力太大時會吃一下巧克力 有種安慰劑的性質 哈

#19

德:
運動方面我比較喜歡游泳 跑步真的很不喜歡 我也喜歡閱讀 會暫時在書中世界 不去想現實的壓力一會兒 話說你最近有新的書寫創作嗎 來分享一下吧 等待中~