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貓兒們有運動的習慣嗎?

by 蝴蝶(貓女) 10 天前

最近我開始去慢跑了
第一次跑真的很累
小腿超級痠痛的呀…
而且很喘呢!
今天去跑了第二次
竟然不像第一次那麼累和喘了
雖然小腿還是痠痛
但外出跑步有一種放風的感覺
蠻開心的^^
果然運動是一種很紓壓的方式
不過一個人慢跑和健走是有點點無聊的
慢跑後只好聽著優兔健走
今天陪著我的是這首很喜歡的歌
偶像劇“十六個夏天”的插曲
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共 112 個回應,最新回覆於 4 天前。
蝴蝶 (貓女) 2019-07-13 21:47:26 +0800 #1

第一次跑,聽的是這首
周杰倫難得的甜蜜輕快曲風

KGB (貓男) 2019-07-13 22:43:01 +0800 #2

學生時代的話只有跑步、騎單車,剛出社會那幾年是騎單車、爬山再加上瑜珈。

現在的話平時大概就是游泳、散步跟氣功吧! 游泳是一人進行,散步的話會找個伴在公園、河濱邊走邊聊天,至於氣功是在家自行鍛鍊。

再過幾年,會不會開始在公園打太極.......

匿名 (秘密) 2019-07-13 23:17:49 +0800 #4

氣喘呼呼真的很爽
腦袋全放空很輕鬆
但我就是懶
大該一年爬個一兩次山吧
哈哈

amp (貓男) 2019-07-14 00:12:16 +0800 #5

船上運動嗎?
很久沒了

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 02:09:14 +0800 #7

#5 amp
你只會床上運動嗎XD

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 02:14:09 +0800 #8

#2 KGB
公園打太極嗎?很有可能喔!
你一直保有運動的習慣真好^^
我現在才慢慢發覺運動的好
可以把不開心也拋掉一些

匿名 (貓女) 2019-07-14 02:30:05 +0800 #9

運動很棒喔!蝴蝶會不會一直跑一直跑然後就飛了起來~~~

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 02:35:13 +0800 #10

#9
蝴蝶的翅膀是殘破的
沒有辦法自由自在的飛翔
我困在一個牢裡

匿名 (貓女) 2019-07-14 02:41:25 +0800 #11

讓我為你縫補吧
你夜晚的夢與幻想是自由的 盡情的去作夢吧(輕撫你的額頭)
這種隱形的牢籠是最痛苦的 我懂得(拍肩)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 03:13:56 +0800 #12

#11
妳是誰?
是我的裝小姐嗎?(緊緊的抱住妳)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 03:31:46 +0800 #15

安靜聽歌

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:05:51 +0800 #16

夜深了,羨慕能入眠的貓兒

匿名 (貓女) 2019-07-14 04:11:04 +0800 #17

是我喔~蝴蝶
才剛發的文 廣告馬上來了
要刷好久
妳怎麼睡不著呢

匿名 (貓女) 2019-07-14 04:12:44 +0800 #18

推薦你看一部美劇 講夫妻的
EASY : 第一季第二季的婚姻

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:20:14 +0800 #19

#17
有口難言(吞下)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:21:00 +0800 #20

繼續聽歌

amp (貓男) 2019-07-14 04:24:09 +0800 #21

https://gimy.tv/vod-play-id-108201-src-1-num-1.html

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:24:29 +0800 #22

#17
今天白天狂追你的日記
我還沒要睡
這裡像座空城
沒人陪了
也許我待會在去追你其他的日記

amp (貓男) 2019-07-14 04:25:34 +0800 #23

#蝴蝶
拍拍

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:29:16 +0800 #24

#23
你拿的是蒼蠅拍欸…

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:30:12 +0800 #25

“壽司”還好嗎?

amp (貓男) 2019-07-14 04:30:19 +0800 #26

是拍肉棒

amp (貓男) 2019-07-14 04:32:57 +0800 #27

壽司很神秘

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:33:47 +0800 #28

#26
可以不要拍字嗎(丟)
肉棒就好,比較純XD

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:35:10 +0800 #29

難道不是女人

匿名 (貓女) 2019-07-14 04:37:59 +0800 #30

空城計是吧
沒有好好顧著 可是會容易爬牆的
這小子也太放心了

amp (貓男) 2019-07-14 04:38:09 +0800 #31

純肉棒太腥了
要加字
蝦肉棒
牛肉棒
雞肉棒

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:42:44 +0800 #32

#amp
無聊我去逛了好多舊樓
獎品那一樓,你記得嗎?
我好像後知後覺
你是否問我
我的獎品在哪?
是這個意思嗎?
還是我誤會
(求解)

amp (貓男) 2019-07-14 04:44:02 +0800 #33

沒誤會啊

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:46:41 +0800 #34

#31
吃太多這種棒棒
我跑不完了

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:49:49 +0800 #35

#33
那是要我的獎品的意思?

amp (貓男) 2019-07-14 04:50:42 +0800 #36

嘿啊

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:52:09 +0800 #37

減肥中,想找個慢跑和健走的朋友作陪,有人願意的嗎?

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:53:54 +0800 #38

#36
哈哈…我有你的獎品呦^^

amp (貓男) 2019-07-14 04:54:37 +0800 #39

每天都在健走
尤其是這種大熱天
走回來全身濕

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 04:59:56 +0800 #40

#39
你幾點去健走?
怎麼全身汗
我都下午沒太陽才去欸…
不會太熱耶!

amp (貓男) 2019-07-14 05:02:28 +0800 #41

早上8點

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:07:02 +0800 #42

現在暑假會帶兩個臭小孩一起去放電
不然待在家實在吵翻天(遮耳朵)
只是他們玩溜滑梯
我一個人沒運動的伴
也沒人說話聊天,小小的寂寞

amp (貓男) 2019-07-14 05:08:38 +0800 #43

可以call一下壽司
她不定時會出沒

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:10:28 +0800 #44

#41
早上8點太陽公公都出來啦…
你以為你是向日葵嗎XD
躲太陽的話,要嘛就早一點
要嘛就晚一點

amp (貓男) 2019-07-14 05:11:36 +0800 #45

就是要有太陽
才快濕

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:11:58 +0800 #46

#43
是嗎?
我好久沒看到她了欸…

amp (貓男) 2019-07-14 05:13:41 +0800 #47

妳呼喚她就會出來了

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:14:23 +0800 #48

濕黏很討厭欸…(皺眉)
我又不像你喜歡密室吃麵(暈)

amp (貓男) 2019-07-14 05:15:29 +0800 #49

濕透了
再去沖個涼
無比爽快

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:16:29 +0800 #50

我的話是聖旨嗎XD

可愛的小魔女,你在哪裡?
媽咪想你了,來抱一個^^

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:19:32 +0800 #51

運動完很渴很餓欸…
我還是吃吃喝喝再說
(開冷氣)

amp (貓男) 2019-07-14 05:21:20 +0800 #52

運動完補充營養會長肌肉
而且人體消化得很快

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:22:54 +0800 #53

啊…打錯了
是小惡魔你在哪裡?
有空的話來找我們玩(招手)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:26:08 +0800 #54

所以這樣是好的?
慢跑和健走會導致小腿變壯嗎?
還是健走不會?

amp (貓男) 2019-07-14 05:26:45 +0800 #55

可能睡了吧
妳發個專題找她好了

amp (貓男) 2019-07-14 05:28:16 +0800 #56

我走了好多年
小腿還是細......

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:34:01 +0800 #57

啊…天亮了欸
來去睡好了
天亮就不寂寞了
amp晚安
裝小姐拜拜(抱抱+揮手)
(飛)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:35:31 +0800 #58

#56
那就好
我安心啦!繼續走

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 05:36:44 +0800 #59

謝謝你們陪我:)

ω小惡魔ω (貓女) 2019-07-14 11:24:08 +0800 #60

幹嘛?幹嘛?(揉眼睛)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 12:14:36 +0800 #61

是小惡魔欸
你果然來了^^
沒幹嘛呀!久不見想你了(抱)

ω小惡魔ω (貓女) 2019-07-14 12:42:55 +0800 #62

媽咪不用睡覺嗎?

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 12:50:25 +0800 #63

你幹嘛揉眼睛,你剛睡醒喔?
媽咪睡過了呀^^

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 12:52:07 +0800 #64

欸!小惡魔你幾歲呀?
你應該比我小好幾歲

嘴炮哥 (貓男) 2019-07-14 13:28:18 +0800 #65

去健身房重訓
或者去游泳運動

ω小惡魔ω (貓女) 2019-07-14 14:29:15 +0800 #66

#媽咪,我老老的~

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-14 14:38:36 +0800 #67

姥姥您好…
( 禮貌 )

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-14 14:40:36 +0800 #68

#64
( 披上外套 )

年齡從來不是距離
有感覺就是零距離

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 14:58:58 +0800 #69

#65
這兩個地點都有美女出沒欸…
選的好XD

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 15:00:34 +0800 #70

#66
感覺不出來呀^^
(仔細端倪)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 15:05:05 +0800 #71

#68
體重是壓力呀XD
喘不過氣
無法正常發揮戰鬥力

ω小惡魔ω (貓女) 2019-07-14 15:07:13 +0800 #72

#蝴蝶媽咪~
親~(抱抱)最近感覺到妳的負面情緒囉~(抱緊緊)
暑假後為什麼又要去打工?(在家打老公就好了)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 15:25:06 +0800 #73

#72
摸摸被親的臉,你熱情的像個小女孩^^
當日本人太久了(英英美代子)
我想走進久違的人群
尋回工作中那個能獲得成就感的我
不想繼續渾噩渡日
而且真的有需要貼補經濟的缺口
我男人獨自扛了四年也夠了

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 15:27:45 +0800 #74

沒有後援接送、照顧兩個小孩
所以也只能裝年輕去打工XD

ω小惡魔ω (貓女) 2019-07-14 20:43:18 +0800 #75

#74蝴蝶媽咪
親嘴~親臉~肆意亂親~別累壞了,心情不美麗偷捏鯊魚,amp

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 21:50:02 +0800 #76

#75 小惡魔
我比較想捏妳,這個小可愛:P
因為妳是貓女(sexy)

ω小惡魔ω (貓女) 2019-07-14 22:30:34 +0800 #77

#蝴蝶媽咪
屁股(遞~翹高)
妳的姊妹L姐怎麼消失了....

蝴蝶 (貓女) 2019-07-14 23:11:26 +0800 #78

#77
喔!她說要回現實世界,過好她的人生,不能和我們一直泡在臉紅熬夜,我也只能祝福她一切安好!我自己渾渾噩噩總不能拖著她一直陪我作夢嘛^^

jason1966 (貓男) 2019-07-15 00:15:28 +0800 #79

第一次跑跑多遠? 或是多久?

在操場跑? 鞋子的避震?

慢跑跟健走不太會造成小腿變胖,除非跑很快或是姿勢有問題
另外跑完記得一定要做伸展。

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 01:01:40 +0800 #80

#79
第一次跑兩圈,然後換健走兩圈,一直這樣循環持續30分鐘,這樣可以嗎?
在操場跑,鞋子避震良好是慢跑鞋

請問慢跑需要先暖身嗎?
如果先健走的話,健走可以當做是暖身嗎?謝謝你^^

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-15 07:48:10 +0800 #82

#79
一圈約是200公尺
兩圈約是400公尺
慢速跑200公尺約一分半
等於3分鐘就換一種頻率
30分鐘會交叉換十次
心肺較不易達到強化
( 所謂漸進式強化就是持續 )

這樣的方式
容易在後面增強體能值時
會在休息健走後跑不起來

可以改成
開始健走熱身3圈-4圈
慢跑不去算圈數盡量撐
跑到累、跑到揮汗如雨
一開始會有腿炸的感覺
後面會有暢快的舒心感
再健走暖氣3圈-4圈

怕腫小腿的人
可以跑前跑後腳底板上壓
拉伸小腿肌

健走不止可以暖身
也可以當主要運動
因為健走對於膝蓋損耗較小
而且只要加快加大步伐
心肺、心律一定也有他的功效
在各大健身器公司
也開始著重研發"健走機"

讓健走1000公尺時間壓在9分
步伐加大,步率加快
心肺加快到一分鐘150以上
並且持續運動超過40分鐘以上
這樣當成主要運動,也是相當不錯

任何運動,先不討論效率與多寡
"能讓自己持之以恆"就是好運動

再者就是享受那揮汗如雨的舒心感

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 10:30:46 +0800 #83

#82 鯊魚
閱!
你打一堆仔細的注意事項
我這樣回覆
會不會太北爛XD
(摀嘴)
小魔女說我不可以說臭臭話:P

jason1966 (貓男) 2019-07-15 10:52:52 +0800 #84

#蝴蝶 #鯊魚

基本上鯊魚哥說的沒錯,ˊ只是應該是回給蝴蝶不是回給我啦

我會建議運動前稍微做一些伸展,讓關節及肌肉開一下機

至於是不是要用健走當暖身,我是覺得看個人,但是把握一個原則,就是一開始的速度跟強度不要太高。
我通常跑六公里起跳,跑前會做伸展,起跑的時候速度會比較慢,過了五百公尺才會慢慢加速

運動強度要看個人身體狀況,例如如果原來體重就太重,千萬不要一開始就跑步,可以用健走或其他的運動,先降低體重,以及訓練腿部的肌肉,才不會讓膝蓋的負荷太重。

蝴蝶的跑法有點奇怪,有點像間歇跑,但是卻又用健走,一般間歇式跑法,通常是用來要提升跑速在用的。

可以先用健走一兩圈當作暖身,然後持續慢跑,剛開始不要追求速度,先跑久一點,自己可以抓看能跑幾圈,例如跑十圈用了多久,慢慢地拉長距離還有加快速度。

切忌跑完要做收操,網路應該可以查到怎麼做,我就不多打字了。

鯊魚哥說得很好,不管什麼運動,要你能喜歡並且能持之以恆。
運動也是要循序漸進,慢慢進步。

加油~

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-15 11:07:40 +0800 #85

#jason哥

你講到"開一下機",我就想到…想到…
( 臉燙 )

關鍵字:
開機,伸展,流汗,再接再勵,慢慢加速
( 洗翻 )

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-15 11:11:12 +0800 #86

#蝴蝶
反正妳嘴壞在臉紅又不是第一天的事…

ψ(`∇´)ψ

( 捏 )

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 12:13:58 +0800 #87

#84
好喔!謝謝你
我跑的很奇怪是因為我沒真正跑過
所以亂亂跑XD
會跑的人看到我這樣的跑法
應該頭上三條線
我糗了(遮臉)
看來還是要做點功課在去跑

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 12:20:53 +0800 #88

#鯊魚
大白天的一直亂想
你不熱嗎?
(幫潑冷水)

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-15 12:30:52 +0800 #89

#蝴蝶
喔?!
( 斜視 )

所以妳知道我在亂想…想…什麼?!
( 漸漸靠近 )

80 (貓女) 2019-07-15 13:41:01 +0800 #90

我超愛跑步!

跑步資歷不長,斷斷續續大約只有5-6年
近年大多維持在6K-8K之間,每週2-3次,下班後趁天還亮時去校園裡跑
或偶而夜晚路跑、天氣冷時則跑健身房的跑步機

跑步不用怕大小腿會粗壯
所有運動,只要心跳數/時間達一定程度以上,就會消耗脂肪
少吃碳水化合物、澱粉類的食品,小腿肚就不會粗壯

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-15 19:43:01 +0800 #93

8k可以參加"迷你馬"了...
享受那"超越與被超越"的感覺、氛圍
…"競跑"下又會榨出一些極限

( 覺得老k能跑半馬,好強 )

當漸漸喜歡跑步後
把鞋子、褲子、排汗衣
調整自己要的舒適性

這錢不要省…
…會影響日後是否熱衷運動

看到別人跑,看到那樣的揮汗
下班再怎麼累都還是想跑一下

我是看過某篇健康雜誌…
當運動超過20分鐘之後
人體的醣、還是什麼的代謝改變
很長一大篇
( 沒很認真讀 )
結論如80說的
心肺值/運動時間 ( 大約20分鐘開始 )
那時候正是開始大量消耗熱量

所以,當運動30分鐘
會覺得有點可惜
因為只享受到那10分鐘的"沸騰"

坦若
能把運動強度降低,把時間拉長
整個效果與品質,則會更佳

附帶一提
跑步襪子一定要穿,不是因為香港腳
是腳踏的施力確實

某不負責論言說:
初期會肌肉酸痛、腿炸、肌炸
表示妳跑的姿勢是對的

初期的跑
若突然覺得今天跑怎麼不會痛
表示姿勢有點不對
腳底筋膜、膝蓋損傷
嚴重甚至背部有感

再者
不是跑久就不會腿炸、肌肉痛
只是不再撐極限

某位全馬鐵人三項的損友
他參加完澎湖那一場
腿也快掛了

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 22:53:16 +0800 #94

#89 鯊魚
我什麼都不知道XD
(裝清純)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 22:58:16 +0800 #95

#90
80謝謝你的分享喔^^
我想認真甩掉勾勾迪的脂肪大人XD
分手快樂 祝你快樂
你可以找到更好的
哈哈

amp (貓男) 2019-07-15 22:59:59 +0800 #96

#89 鯊魚
我也什麼都不知道XD
(攤手)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 23:08:50 +0800 #97

#93 鯊魚
弱弱的問半馬是多少?
那建議的運動時間是多少為佳?
我以為至少30分鐘就足夠了…
看來我得在加把勁了
為了收穫美好的果實努力掂腳摘下它

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 23:11:17 +0800 #98

#96
amp你少來XDDD
大濕好^^

蝴蝶 (貓女) 2019-07-15 23:14:50 +0800 #99

#amp
都健走多久時間呢?
次數呢?是幾天一次?
正經問喔!可別歪來歪去的XD
(偷指鯊魚)

滑溜溜a鯊魚 (貓男) 2019-07-15 23:21:36 +0800 #100

半馬21公里
全馬42公里

老k可以跑半馬
迷你馬好像10公里

我努力跑到3k,就感覺快死掉
( 攤手

蝴蝶 (貓女) 2019-07-16 02:44:55 +0800 #101

#100 鯊魚
3K(哇!好棒^^)
狂拍手~(這樣會不會太假掰XD)
寶礦力水得(遞)
啊!歹勢…我喝過了:P

80 (貓女) 2019-07-16 09:20:00 +0800 #102

跑步是一項很好的全身運動
如果要靠跑步瘦身的話,我建議初步先「減食」讓體重輕盈一點
身體太重跑起步來很辛苦,很容易無法持久

跑步減重最好是在妳肚子有點餓、又不是太餓之下進行
太餓血糖過低會頭暈

慢跑最重要、也是唯一一件事,就是控制「呼吸」
配合踏出的每一步伐吐氣吸氣

身體肌肉量提升後(仍須持之以恆)即使不運動,身體消耗熱量的能力也比一般人快

冷知識

蝴蝶 (貓女) 2019-07-16 09:53:23 +0800 #103

謝謝80^^
我覺得我的呼吸有點亂
我昨天有估狗了
關於呼吸的調整
另外吃的方面也開始有所節制了

蝴蝶 (貓女) 2019-07-16 12:16:37 +0800 #104

蝴蝶 (貓女) 2019-07-16 12:19:49 +0800 #105

狂聽歌,這兩首列入運動歌單中陪我

80 (貓女) 2019-07-16 12:34:20 +0800 #106

盡量挑讓自己比較舒適的環境、溫度跑步,循序漸進

一開始也不要跑得上氣不接下氣,慢慢來
呼吸調節穩定後,再求快、求遠

很羨慕有時間運動的人
要加油啊
會慢慢看得到成果低 ^O^

已是老羊的小羊 (貓男) 2019-07-16 13:44:49 +0800 #107

說到跑步,晚上常看到很多年輕妹子在繞中正紀念堂跑,可惜我跑硬路面膝蓋受不了,只好在運動場跑圈圈。

jason1966 (貓男) 2019-07-16 15:06:09 +0800 #108

#蝴蝶
一般的有氧運動例如跑步,時間建議至少三十分鐘以上,因為超過三十分鐘才會開始消耗身體儲存的熱量
80說得很對呼吸很重要,要找出自己比較適應的節奏,可以慢慢調適,我自己是配合步速兩吸兩吐
另外就是避免用嘴巴呼吸,除非是最後衝刺。
因為用嘴巴呼吸比較容易口渴,短時間沒差,跑遠一點就有差了
除了跑步之外建議也可以做些運動,來強化肌肉,例如核心及腿部,這樣可以提升基礎代謝率,也可以增進跑步的表現。

80 (貓女) 2019-07-16 15:51:06 +0800 #109

跑步時腦子裡想什麼,也會影響運動效能,哈
心思紊亂、情緒不佳時,很難跑的舒服、跑的遠

我跑步時盡量腦袋放空,感受風吹或看看週遭風景啊人
大多專心調節腳部跟呼吸
也有試過跑步講電話、跑步跟同伴聊天哈拉一整路這樣

要找到步調相同,能跑在一起的夥伴,有點困難啊 ^^;

80 (貓女) 2019-07-16 15:55:31 +0800 #110

跑步完腿都軟軟的,還練核心啊 ^^;

之前跑步練為了要登山的體能,跑完之後會做伏地挺身
因為覺得上半身荷重量不足,練負重力

跑步之外,可以看個人需求再練其它部位

(好像聊開惹 ^O^)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-16 18:07:58 +0800 #111

#給80
好喔!謝謝妳的鼓勵還有建議^^
跑步講電話、聊天哈啦一整路
好強!這樣不會更喘嗎?(佩服)
原來運動的話題能讓80聊開呀!
看來你真的相當熱衷運動呢(笑)

蝴蝶 (貓女) 2019-07-16 18:12:59 +0800 #112

#108
謝謝你的分享,受益良多^^

jason1966 (貓男) 2019-07-16 23:46:01 +0800 #113

#80
沒有啦 核心或是其他重量訓練跟跑步是分開的,不會在同一天

跑步也有不同的訓練方式的跑法,看目的性,例如要提升跑速就會加入間歇跑或是短跑的衝刺

要練登山體能應該要負重跑步,以前年輕有練過綁鉛帶跑步

。小葵。 (貓女) 2019-07-18 17:34:48 +0800 #114

我只喜歡一種運動……(〃'▽'〃)

殤 (貓女) 2019-07-18 17:41:56 +0800 #115

只有體育課會運動
每天上課固定爬到五樓教室...

蝴蝶 (貓女) 2019-07-18 21:25:38 +0800 #116

#114
是小葵耶^^(歡呼)
雙人運動XD
我也很愛呀!

小伊 (貓女) 2019-07-19 11:24:04 +0800 #117

我超喜歡打羽毛球
大約每週都打兩到三次
超熱血der~~~

。小葵。 (貓女) 2019-07-20 11:23:13 +0800 #118

#蝴蝶
嗨嗨~很久沒上來,被前幾天莫名上百封通知轟炸而來,好久不見呢(啾啾)

嘴炮哥 (貓男) 2019-07-20 11:42:47 +0800 #119

#69
美女多
可是帥哥也多
哈哈哈

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