脸红小编说:

亲爱的猫男猫女们,在面对性生活障碍时,你曾回头检视自己的生活吗?有时性生活的不美满来自日常生活的不自信。一起看看性健康管理师,怎么与你自省生活,让你重拾信心,在面对性爱的沟通与表达时能更加自在,找回健康美好的性生活。

本文作者 嵩馥性健康管理师 陈建临

小克,35 岁,公务人员,在谘询室中频频告诉我他对自己平淡的职涯感到厌恶,他既渴望脱离环境寻找新工作,却又迟迟没有付诸半点真实的行动。从外表看来他的衣着虽然干净,但明显能看出在多年的穿洗中已显得有些松垮,脱线的 T 恤加上褪色的长裤不断地在他的生活中充斥着。

不要以为他的经济条件不好,其实以现在人的标准来看还真的不算差。房子是父母的,没有任何经济贷款压力,工作稳定务实,银行里的存款也每月稳定上升中,这些种种的支撑却没见他开心,反而常见他频频叹气,垂丧的表情好似告诉我说:不知道为何而存。

低廉的物品、可以过得去的生活,彷佛让他陷于一种哀嚎无法挣脱的窘境。我想,如果他想往后只要一个人生活,其实真的不需要太多的改变,可是若想进入到爱情关系里或是想克服他自卑的问题,就不能等闲视之。(推荐阅读:【性诊间故事集】不敢开灯做爱的女孩

临床上我们常见求助“性功能障碍”的个案中常以缺乏“自信”或“性自信”为主要个人特质,认为自己不够好、不够资格拥有更好的生活,和更好的人搭配,创造更好的未来,于是就习惯性的留在舒适圈里,与其花钱提升自己,宁可浪漫讨好伴侣。

在性方面也是,太习惯集中于人生以服务为目的,习惯为伴侣提供舒适开心,习惯不断检讨自己,甚至牺牲委屈以成全别人。然而这些“低自信”或“低自尊”的状态往往却是影响性功能发生障碍最大的杀手而不自知,容易在性生活中出现表现失常的情形,更容易因为习惯拿到负向回馈而陷入恶性循环。(推荐阅读:“生心相连”的性关系,要从“心”来解

在我们的性治疗中心就常常可见这些个案,明明已经表现的不错了,却还认为自己表现差强人意,对方以言语或激动的回应反馈还认为是在安慰他的。于是,性治疗师在此提供以下几点建议给缺乏自信的你。