性福解析:

  1. 建議先評估另一半性生理部分是否異常。
  2. 探索並了解彼此喜歡的性愛模式。 例如:喜歡什麼方式調情?什麼樣的性愛遊戲?性愛的環境氛圍?性愛地雷?
  3. 留意性愛體位的變化,哪些體位比較刺激?容易高潮?
  4. 給予鼓勵、讚美,增加另一半的信心。
  5. 提高雙方性愛品質,加強凱格爾運動,增強陰道收縮的力量。

性福秘方:

初學者凱格爾運動的訓練

  1. 可仰躺在床上,雙腳膝蓋彎曲。

  2. 塗上潤滑油,將食指與中指合併進入陰道。

  3. 收縮骨盆底肌肉,就像是憋尿的動作,此時手指會有被夾住的感覺。

  4. 記住陰道收縮的感覺,練習時可持續收縮約5秒,再放鬆,連續50次, 一天至少練習2次。

  5. 性產品的輔助:聰明球、陰道啞鈴、凱格爾訓練器等。

本文作者 性福導師 朱瓊茹

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給夫妻的性福秘訣

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