不论女人男人,谁都希望能在褪下衣物、与另一半坦承相见时,以最佳的体态和面貌上场,轻松将对方挑逗的销魂昂扬。

想要每回都体验完美的性爱与高潮(快看看简简单单就高潮专题),身为爱自己的女人,平日的保养绝不能只是挂在嘴上说说。光知道哪些食物能提高性欲、调整体质还不够;知道在什么时候吃、如何搭配会有最好效果,才是关键!重点并不在于多吃、常吃就万事OK,一日三餐的规律调理,才能让性福指数永不怠惰的稳定攀升。

接下来我们将针对一日三餐分别提出饮食建议,跟着我们一起这样吃,让自己身心充满诱人的气息!

每天都要记得吃早餐!

快节奏的现代生活,让每天早上赶着上班的男女忽略了早餐的重要性;一但长期放弃吃早餐,新陈代谢的速度将会以不可逆转的形式,快速殒落。女人的贺尔蒙一但失衡,很容易就会感到性欲缺缺,甚至变得忧郁

许多国内外的研究已证实,跳过早餐不但不利于体态的维持,女性患上肥胖和心脑心血管疾病的比例,比有吃早餐习惯的女性还高出两倍。如此一来,不仅身材走样,还因此坏了做爱的性致,多么可惜!

妳可以这样吃:

1. 一天一杯250毫升的牛奶,就能为妳补上300毫克的钙质。钙质除了能强健骨骼,还能帮助女性降低乳腺癌、卵巢癌的机率。牛奶中的维生素A、维生素D也能防止皮肤干燥暗沉,提高皮肤再生机能,使肌肤保有红润光泽,让他眼中的妳永远都是超级可口!

提高钙吸收率的小撇步:早上适度的晒晒太阳,约5-10分钟即可。日晒所产生的微生素D,能帮助钙被人体加速吸收。另外可以搭配吃维生素C含量高的水果,例如芭乐、奇异果和柑橘类水果,效果更佳!

2. 担心牛奶含有胆固醇,会造成身体负担的妳能改喝新鲜的无糖豆浆,尤其是黑豆浆。虽然钙含量低于牛奶,但豆浆不仅不含胆固醇,还有丰富植物性蛋白、铁、锌和B类维生素,可以预防贫血,对于补充身体能量有很大的帮助!平衡了体内雌激素的分泌,整个人会看起来容光焕发、让妳轻松提高性吸引力!

3. 燕麦粥也是另个优质选择,里头的膳食纤维能平衡体内的血糖浓度,为妳舒缓日常的压力、躁郁,保持一整天的正面心情。更棒的是,在补充热量时还能保持苗条身材,为两性生活增添更多愉悦快感!

4. 午餐前,可以喝约120毫升的原味蔓越莓汁。它里头含有前花青素(proanthocyanidins) 能为妳预防膀胱炎、维护妳的泌尿道健康,让妳对性爱不再排斥,和另一半爱爱爱不完!

了解早餐的饮食方式后,接下来我们将发布午餐和晚餐的饮食建议,请持续锁定脸红红!

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本文作者:脸红小编团 / Wichelle C.