春心蕩漾,從吃對早餐開始

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不論女人男人,誰都希望能在褪下衣物、與另一半坦承相見時,以最佳的體態和面貌上場,輕鬆將對方挑逗的銷魂昂揚。

想要每回都體驗完美的性愛與高潮(快看看簡簡單單就高潮專題),身為愛自己的女人,平日的保養絕不能只是掛在嘴上說說。光知道哪些食物能提高性欲、調整體質還不夠;知道在什麼時候吃、如何搭配會有最好效果,才是關鍵!重點並不在於多吃、常吃就萬事OK,一日三餐的規律調理,才能讓性福指數永不怠惰的穩定攀升。

接下來我們將針對一日三餐分別提出飲食建議,跟著我們一起這樣吃,讓自己身心充滿誘人的氣息!

每天都要記得吃早餐!

快節奏的現代生活,讓每天早上趕著上班的男女忽略了早餐的重要性;一但長期放棄吃早餐,新陳代謝的速度將會以不可逆轉的形式,快速殞落。女人的賀爾蒙一但失衡,很容易就會感到性欲缺缺,甚至變得憂鬱

許多國內外的研究已證實,跳過早餐不但不利於體態的維持,女性患上肥胖和心腦心血管疾病的比例,比有吃早餐習慣的女性還高出兩倍。如此一來,不僅身材走樣,還因此壞了做愛的性致,多麼可惜!

妳可以這樣吃:

1. 一天一杯250毫升的牛奶,就能為妳補上300毫克的鈣質。鈣質除了能強健骨骼,還能幫助女性降低乳腺癌、卵巢癌的機率。牛奶中的維生素A、維生素D也能防止皮膚乾燥暗沉,提高皮膚再生機能,使肌膚保有紅潤光澤,讓他眼中的妳永遠都是超級可口!

提高鈣吸收率的小撇步:早上適度的曬曬太陽,約5-10分鐘即可。日曬所產生的微生素D,能幫助鈣被人體加速吸收。另外可以搭配吃維生素C含量高的水果,例如芭樂、奇異果和柑橘類水果,效果更佳!

2. 擔心牛奶含有膽固醇,會造成身體負擔的妳能改喝新鮮的無糖豆漿,尤其是黑豆漿。雖然鈣含量低於牛奶,但豆漿不僅不含膽固醇,還有豐富植物性蛋白、鐵、鋅和B類維生素,可以預防貧血,對於補充身體能量有很大的幫助!平衡了體內雌激素的分泌,整個人會看起來容光煥發、讓妳輕鬆提高性吸引力!

3. 燕麥粥也是另個優質選擇,裡頭的膳食纖維能平衡體內的血糖濃度,為妳舒緩日常的壓力、躁鬱,保持一整天的正面心情。更棒的是,在補充熱量時還能保持苗條身材,為兩性生活增添更多愉悅快感!

4. 午餐前,可以喝約120毫升的原味蔓越莓汁。它裡頭含有前花青素(proanthocyanidins) 能為妳預防膀胱炎、維護妳的泌尿道健康,讓妳對性愛不再排斥,和另一半愛愛愛不完!

了解早餐的飲食方式後,接下來我們將發佈午餐和晚餐的飲食建議,請持續鎖定臉紅紅!

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本文作者:臉紅小編團 / Wichelle C.

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臉紅小編

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Jun 04, 2013
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