上一篇文章告诉妳如何吃对早餐(春心荡漾,从吃对早餐开始),恭喜妳!妳的性感受已经大幅提升啰!但要如何让性快感提高到最大化,另一个关键的因素就在于平日午餐的饮食习惯。

午餐,通常是上班族最期待,能不慌不忙、好好吃一顿的时间。对于女人来说,这时候最适合吃含有维生素B12的食物,包含各式肉类。由于微生素B12是水溶性,只要摄取少量即能产生效果。它参与体内细胞的生长代谢、促进蛋白质的合成,以及保护细胞黏膜的功能。最重要的是,它能保护并调和女性阴道的湿润度,和阴道内部对异物插入的敏感度、加强快感,确保妳美好的性生活品质。从早餐吃的奶制品和蔬果所摄取的钙,也能帮助B12被人体加速吸收喔!

妳可以这么吃:

1. 选择肉类 时,尽量以脂肪量较少者为优先,像是鸡肉。鱼肉和海鲜贝类因为富含磷、锌、锰等微矿物质,能帮助女性阴道的黏液分泌,保持湿润,也推荐妳多多尝试。红肉如羊肉、猪肉和牛肉则可以选择瘦肉部位,如猪的前后腿肉、里肌肉;牛的后腿肉(牛腩)、牛腱等。

特别一提的是羊肉,在《本草纲目》曾被记载是补阳益血气的温热补品;由于羊肉的脂肪溶点为47度,因人的体温为37度,适当的吃,反而比起其他肉类更不容易囤积脂肪,不用担心吃多了,妳的体态及魅力会受到影响。

2. 为了让身体对性的刺激保持一定的敏锐,多摄取一些 海藻类食物 也会有惊人的功效!由于海藻食物含有大量的碘元素,它能催化人体甲状腺的活性,分泌甲状腺素,让妳的神经末梢更容易舒张、增加对性的感应力。不妨试着点一碗味增豆腐海带汤、或是一盘日式鲑鱼手卷、韩式凉拌海带丝搭配主食,都能替妳快速累积性敏感的正能量!

3. 下午茶时间,尝一口 黑巧克力 调剂心情吧!(教妳轻松学会如何制作,让人欲罢不能的‘松露黑巧克力’)它最让人着迷的地方来自于丰富的镁、锌及维生素B6含量。尤其巧克力成分中的色胺酸,有助于血清素(serotonin)的合成,能帮助稳定神经,让女人浸淫于喜悦中、热烈期待嬉春之乐。

4. 一份坚果,包括杏仁、葵花子、松子仁及胡桃,也是提高性欲的点心好选择。它们不仅能增加多巴胺(dopamine)水平、保护心血管的健康;杏仁独特的香气也能唤起女性的情欲感受、诱发妳对性高潮的极乐想望

所以,亲爱的妳,再忙,每天别忘了留20分钟的午餐时间给自己。提高下午的工作效率外,更能充份补给妳的性爱养分!

但妳是否担心,现实生活中,原本那高涨且快攻顶的性欲,常会因工作后的疲惫而决定草率地罢工?别怕,只要吃对晚餐,不但让妳唤回无限激情、性欲还强,还能助妳一夜好眠,让隔天的妳,更加精神奕奕!

了解早餐和午餐的饮食方式后,来瞧瞧晚餐与宵夜的饮食建议,让妳的身体更满足!

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本文作者:脸红小编团 / Wichelle C.