8. 掌握妳的感觉

亲密沟通的一个首要原则是:每个人都掌握着自己的情绪感受。

没有人能“使”你感到嫉妒,或没有安全感──使你有这些感觉的人就是你自己。无论别人做了什么事,你的反应与感觉,都是由你的内在所决定。即使有人故意试图伤害你,你也可以选择自己的感受。你可能觉得生气、受伤、害怕或者内疚。

这选择常常是无意识的,但那是你内在的选择。

要达成这样的认识,并不像它听起来那样简单。当你觉得糟透了,可能就很难负起自己的这个责任:如果这是别人的错,那一切不是就比较简单了吗?

问题是,当你为了自己的感受而责怪别人的时候,你剥夺了自我的力量。如果这是别人的错,那就只有他能改正,对不对?那可怜的你就什么也不能做,只能坐在那里呻吟而已。

另一方面,当你掌握自己的感觉时,你就有很多选择。你可以说出你的感受,你可以决定要不要回应这个感觉,可以学着如何进一步了解自己,可以安抚自己,或者请求对方的安慰。掌握自己的情绪,是了解人我边界的基础,也是自我接纳与自我珍爱不可或缺的第一步。

9. 放自己一马

像妳这样好整以暇,像妳这样专心一志,像妳这样稳如泰山,我们打包票,妳还是会经历许多从来没有预期过的问题。

也许处理问题最重要的一步,就是承认问题确实会发生,而出了问题也没有什么关系啦。妳一定会犯错。妳会面对一些自己的信念、迷思与“底线”,而妳从不知道自己脑袋里有这些东西。将会有些时刻,你觉得糟透了。

我们能不能告诉你如何避免糟透了的感觉?不能!但我们觉得,你一定会原谅一个对你有误解或者做错事的情人与朋友,所以希望你也能同样地赦免你自己。了解、珍爱与尊敬自己,绝对是了解、珍爱与尊敬别人的前提。放轻松一点吧。

我们的一个朋友,每次犯错而意外产生强烈情绪的时候,都会很哲学地说:“喔喔──AFOG。”她说的“AFOG”就是:“Another Fucking Opportunity for Growth”──又一个他妈的成长好机会!从自己的错误中学习并不好玩,但总比什么也没学会要好吧?

10. 说实话

你所经历的一切──当你感到痛苦、矛盾、欢乐的时候──你一定要说实话,先对自己诚实,然后对周围的人诚实。默默受苦与自我欺骗在这种生活方式里是无容身之地的:当你很痛苦的时候假装很快乐,并不会使你变成一个比较好的浪女;假装会使你极不快乐,也会使那些在乎你的人比你更不快乐。

每个人都有不开心的时候,所以你有很多同伴。当你有勇气开口说出你的脆弱时,你身边的人也会如获特赦地开口说出他们的脆弱。

当妳说实话的时候,妳会发现妳和妳所在乎的人是多么地类似。诚实能让妳置身于一个支持自己也互相扶持的绝佳位置;这样的人生就是植基于了解、温爱与接纳。当妳挖得更深并将妳的发现与人分享,妳会比以往更懂得自己与别人。竭诚欢迎妳的新发现,继续挖。

本文摘自《道德浪女:多重关系、开放关系与其他冒险的实用指南》,欲看完整内容欢迎参考原书。

我的性爱自由年代

约炮真心话 |第一次被口交:有男人愿意臣服在我下面

交往中但保有交友空间?从音乐、电影谈开放式关系

调情、出轨、爱的渴望!脸红红精选连假情欲片单