妳有沒有這樣的困擾呢?每到了激情的夜晚,翻雲覆雨過後總是一陣癱軟無力。妳跟親愛的他抱怨身體好無力,而他總是會說:「都是我在動,妳又沒使力,怎麼會累?」

做愛是一種「高強度的肌肉運動」,當男人抱怨女人都沒在動時,這時貓女就忍不住出來說一句:「其實我們做愛也是很花體力的啊!全身的肌肉也可能因為緊張而過度疲勞。」(性愛姿勢:妳就是他的性愛『個人教練』

有經驗的貓女都知道愛愛後的癱軟無力睡一覺就好了,但請注意,這也是妳平時運動量不足的警訊喔!體力不足的情況下,性愛的完成度將大大下降,這同時也表示當你們用一些難度較高的動作時,一方面妳無法持久,另一方面更無法好好享受不同體位所帶來不一樣的激情快感。

臉紅小編曾經分享過可以增加性能力的簡易運動,貓女們想要讓性事更上層樓嗎?重點就在「力量」和「靈活性」,這四個「愛前操」請妳一定要學起來!

愛前操第一式:增進身體彈性的 青蛙伸展

無論你有多麼想要嘗試新的體位,或者你只是想要好好的夾緊他的腿,一位叫 Leslie Howard 的瑜珈教練所發明的青蛙伸展,將對你有很大的幫助。

愛前操 第一式

藉由每天的訓練,她會拉開你的大腿內側,讓大腿和骨盆週圍變得很有彈性,幫助你享受更多變化的性愛姿勢

愛前操第二式:訓練下半身力量的

某些姿勢,譬如說女上男下,將會耗盡妳下半身的力氣。讓洛杉磯的私人教練帶妳一起嘗試這個牆與球之間的運動。

愛前操 第二式

● 用妳的背靠著球抵著牆,穩穩得靠著就可以了。所以球就會釋放一些壓力到妳的背部,間接影響妳的下背部和尾骨。

● 雙手放在膝蓋上,重心轉移到腳跟,然後身體慢慢的往下滑,直到大腿與地面平行(膝蓋不要超過腳趾),保持 15 秒,再慢慢站回來。這樣做五次。

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