而媽媽們裝滿母奶漲大的乳房對爸爸來說可能是福利,可是對媽媽們來說脹奶、哺乳的種種壓力,都嚴重影響媽咪們的開機心情。產後女性荷爾蒙降低、分泌物減少、性慾降低,都需要另一伴的多加體諒。(同場加映:迫不及待想要愛 懷孕後性愛的3個常見問題

因此,如果想要讓雙方都達到愉悅的性經驗,可以借助增長前戲的時間,充滿耐心跟細心溫柔對待,讓剛生完 baby 的媽媽可以調整回愛侶的心態,緊繃且乾澀的陰道也會慢慢放鬆。

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另外,進出的力道也不宜過於猛烈,行房時可使用專用的潤滑劑,讓產後「第一次」成為另一個此生難忘的美妙經驗,對夫妻未來的和諧房事生活有指標性的效果。

而如果有漏尿、陰道鬆弛的困擾,可以嘗試以凱格爾運動來改善。凱格爾運動是練習類似憋尿或夾大便的動作,來加強訓練骨盆腔底肌肉的肌力與彈性,達到協助子宮復位及改善大小便失禁的困擾,並促進陰道慢慢收緊恢復彈性。也許,還能夫妻雙方都一起練習,讓房事生活更美好!(同場加映:用枕頭來做凱格爾運動

若是月子沒有做好的媽媽們,則可以選擇加上中藥調理或中藥薰浴,幫助身體機能的恢復及骨盆腔循環,加強氣血恢復及全身循環,同時讓陰部乾燥不適感降低。

中藥薰浴更可以請醫師開出針對下半身的症狀的薰蒸藥方,加強調理及修復。而產後的女性朋友平日除了經期以外的時間,也可以多泡半身浴,讓氣血循環通暢無阻,改善宮寒性冷感的問題。

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