臉紅小編說:

臉紅紅解放你的情慾,也希望呵護你身體每一寸。這一篇爾雅中醫的中醫師為產後媽媽而寫!哺乳之後,可以運用簡單的穴位按摩手法維持自己喜愛的胸型,小編想說,最要緊的是,胸大胸小,自己喜歡就好。

很多產後的媽咪除了要努力減重回到產前美好身材,還要留意因為哺乳造成的走山,為了小寶貝一不小心中央山脈就沉入台灣海峽,再回首已百年身。所以我要來教大家如何「小而美、挺而堅」,維持胸型不走山的小技巧。

胸型除了遺傳、體質還有後天飲食加上按摩,這幾個因素互相影響。 遺傳跟個人體質,大概在青春期過後已經大勢底定了七八成了,若是想要超出家族直系血親女性成員胸圍合理的平均範圍,大概可以左轉直行進整形外科診所(講完立刻被爾雅其他醫師拖下台XD)。

然後啊然後,若是想靠藥膳跟食物來增加胸圍的話,先要有個正確的觀念,脂肪絕對不只單單增胖胸圍(可惜世界上沒這麼美好的事,美好的事都只發生在女藝人身上),可以同時利用局部乳房刺激(例如按摩、雷射針灸等等)來促進乳房增大的效果,還有正確飲食跟運動,避免脂肪堆積在錯誤的地方。(美胸養成的重點四件事

但是人一定要永遠抱持著希望,不能因此而放棄美胸的目標,運用已知的溫和的方式,可以跟著一起這樣做:

全身性的氣血調整穴位

1.足三里:外膝眼(外側膝蓋下方凹陷處)下三寸(四根手指橫放的寬度)。

2.三陰交:腳踝內側往上三寸(四根手指橫放的寬度)。 功效:脾胃經的足三里與三陰交穴,是全身的調養氣血大穴,平時多按摩有助氣血

3.太衝穴:大拇趾與第二腳趾趾縫往上兩指幅的凹陷處。

功效:肝經的太衝穴有助全身氣血調暢,也可幫助肝經通暢,有助乳腺暢通,另外一方面,高壓緊張情緒下的婦女,乳腺的發育會受壓抑,太衝是很好的舒壓穴,有助壓力型女性豐胸。

另外提醒不可讓寶寶養成把乳頭當奶嘴的習慣,空吸吮容易令乳房變得鬆弛。(寫給新手媽媽的哺乳指南:如何餵母乳?

而退奶之後,胸部乳腺慢慢不產奶,會逐漸消下去,有一說『迅速退奶胸部會垮』,其實邏輯道理蠻好想的,本來充盈的乳腺葉突然空掉了,外層包覆胸部脂肪+乳腺的皮膚像是拉長很久的橡皮筋,還來不及恢復彈性,看起來很像扁下去的小籠包,皮還會皺皺的。

所以漸進式的退奶,採用拉長擠奶間隔時間,讓奶量慢慢地減少,搭配補充膠原蛋白的食物及藥膳,增加讓胸部能夠維持住ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的彈性。

最後的最後,心裡話是想說,每個人胸部大小不一樣,各有各的美麗,不要因此而失去自信,重點是活得健康、當個愛自己的快樂媽咪,所以在飲食跟按摩上面願意對自己多花心思,這才是最重要的。祝大家享受孕育 baby 的每個過程。

與自己的身體相處

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