臉紅小編說:

「更年期過後還可以做愛嗎?」好像彼此都是老夫老妻了,身體也提不起什麼性致,陰道總是乾澀。貓女們,其實不管甚麼年紀都應該好好享受自己的身體所帶來的愉悅,除了正確的心態以及對性愛的期待之外,生理上也許有那麼些微的退步,那也關係,這裡有幾個小方法可以幫你重拾過往的濕潤,快來想起性愛的美好感受吧!

本文作者:林佳蒨醫師

「醫生,停經後陰部越來越乾澀,也沒有性慾了…」

更年期除了常見的熱潮紅、潮熱盜汗、失眠等等困擾,其實一般也都伴隨陰部乾澀、性慾減低的症狀,在在顯示腎陰陽俱虛的徵兆,只是私密處的狀況,很少會自己提出來尋求幫助,通常都是因為隱隱受到另一半給的壓力,才會來就診。

在伴侶想要同房恩愛的時候,自己卻提不起勁,怎麼刺激都濕不了,甚至因為老公前戲做的不夠長或者太過匆促,急忙進入的時候,陰道太過乾澀造成疼痛,應該只有「爽到你,甘苦到我」這首歌可以作為代表歌曲了。

其實有很多方式可以協助扭轉這樣的悲慘情況,如:

1.藥物:不論是西醫的荷爾蒙療法,或者更加溫和的中藥調養,都可以幫助在更年期這個階段,產生的不適症狀。更年期不是病,是人體的自然進展,適當使用藥物可以讓更年期及停經後的人生更加美好。

2.食物:攝取天然的植物雌激素,如:黃豆、豆漿、山藥、亞麻籽油、芝麻、杏桃等等。天然的尚好,建議從食物去攝取,補充身體缺乏的雌激素。還是要小提醒,食物無法確保有療效,但食物是提供身體營養的最佳來源,如果有症狀或病徵,還須要考慮使用藥物。

3.潤滑產品:正確使用潤滑產品,可以幫助咕溜咕溜的炒飯,美味又甜蜜。目前市面上販售的潤滑液粗略分成水溶性和油性兩種,各家廠牌還有獨家特殊口味配方。

水性的比油性好沖洗也比較不刺激陰道,但油性的延展性比較好,所以當然更加咕溜(會不會太咕溜容易溜出來這我就不知道了)。

如果還有使用保險套的話(更年期及剛停經的時候,還是不能保證完全沒有卵子成熟排出,還是有懷孕的機率,機率雖然不高,但一旦中獎也是蠻麻煩的不是嗎?),則建議一定要使用水性的潤滑液,避免油性成分會溶解乳膠,「雨衣」破洞了,就沒有避孕效果囉!

另外陰道酸鹼值一般介於3.8-4.5之間(弱酸性),但在生理期或性交之後,會變成弱鹼性,這樣的改變,會讓陰道內的常在菌改變,容易有感染的可能。所以潤滑液建議可以選用中性,可以讓女人更加健康。至於正確使用方法就是……打開來,適量倒出來在要進入陰道的人體部位或東西上……嗯哼。

總結:水性、中性的潤滑液是比較安全通用的選擇。

4.凱格爾運動:針對骨盆及會陰部肌肉訓練,可以改善陰道微血管循環,讓陰部自然分泌「春水」,就可以改善陰部乾澀及潤滑活塞的效果囉。

重新擁抱性慾高漲的自己!

〉〉五個方法提高妳的性慾

〉〉六個勾起性慾的秘密部位

〉〉九個小方法,讓你們重燃熱情與性慾