臉紅小編說:

貓女們,你最近性致缺缺嗎?如果你年近更年期,那可能是因為卵巢的功能準備要退休了,身體的各種激素不再像以前那般運行,反應在身體上的是性致缺缺,工作效率與記憶力不佳,也許身材在這個時候也因為代謝不如以往而漸漸走樣。別擔心,林佳蒨中醫師要在這裡跟大家分享幾個更年期仍舊能保持美麗身材的重點穴位

本文作者:林佳蒨中醫師

每個女人都要面對第一次初經來潮,那種奇異的生理變化,明確告訴自己:「嘿!你從女生變成女人了。」

而更年期就像是這段奇異旅程進行到了下一階段,卵巢要退休了,而將屆退休的卵巢最大,愛做不做,效率變差,心情好就來上個班,心情不好就請假在家,當然也會連帶影響大腦的心情不佳,所以在更年期常常有情緒起伏、熱潮紅、盜汗、潮熱、心悸、月經週期不規則、月經量少等等症狀。

除此之外,可能還有頻尿、記憶力變差、腰膝酸軟、陰道乾澀種種反映腎氣虧虛的不適症狀。中醫稱女子「七七,天癸竭」,意思就是指女人大概在七七四十九歲時,促進及維持女子性機能的物質,會消耗殆盡。

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所以如何改善更年期的不舒服,甚至讓每個女人都能夠成為浴火鳳凰一般的美魔女,繼續保持讓另一半慾火焚身的好身材,有幾個方法要教大家:

中藥薰浴「重點穴道」:會陰穴

會陰穴是任脈上的重要穴道,它位于肛門和生殖器的中間凹陷處。一般很少醫療院所會選用這個穴道治療,因為位置太過私密,要醫師拿著艾條灸薰這個部位,縱使是臉紅紅的女中醫師,也還是很純情害羞(誤)。

但會陰是陰經脈氣交會的地方,跟頭頂的百會穴為一直線,是人體精氣的通道。百會為陽接天氣 ,會陰為陰收地氣,所以經常按摩會陰穴(夫妻同房愛撫的時候也可以悄悄按摩,幫助情趣),或者利用艾灸、中藥坐薰重點部分,就可以達到調理、輔助治療男女性功能的一切不足。

按壓穴道:三陰交

三陰交穴:位於小腿內側,骨頭突出處上方約 4 指橫寬的骨骼後側邊緣。取穴時,首先正坐平放足底或仰臥,在內踝尖上四橫指處,脛骨內側面後緣處,用手按壓時會感覺脹疼感。肝脾腎三條陰經經絡的交會的地方,就像是台北車站一樣,重要的交通樞紐位置,常常按摩三陰交,可以一口氣讓肝脾腎三條經絡得 到助益。

骨盆 8 字運動

在生育年齡的時候,有雌激素的影響,於是脂肪會容易堆積在乳房臀部:在皮下跟內臟堆積的大多是白色脂肪,白色脂肪組織會堆積脂肪組織的油滴,儲存能量。

但身體有另外一種脂肪,叫做褐色脂肪,褐色脂肪組織的油滴較小,主要的功能不在儲存能量,而是轉換能量,燃燒脂肪組織,使其變成熱。若這些褐色脂肪組織可以充份被活化, 1 年約可燃燒 4.1 公斤的脂肪唷!

褐色脂肪一般在成年人的頸部、鎖骨上方、主動脈附近中隔腔、胸椎兩側、腎臟上方有脂肪組織,目前研究認為褐色脂肪可被低溫環境、運動、兒茶素等等促進活性跟含量。維持美魔女身材,可以每天骨盆輕鬆畫8字,讓褐色脂肪活性增加,腰部線條更誘人。

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