臉紅小編說:

你也是忍到尿憋不住時才起身、餓到肚子咕嚕咕嚕叫時才吃飯、沒必要就不會喝水、訂飲料絕對會跟的不健康上班族嗎?這些敘述可能有點誇張,但是久坐在椅子上的上班族的確比較容易有腸道蠕動慢、大屁股、大肚子的情況,要如何避免這些事發生呢?答案就是:按摩八髎穴!(不是芭蕉哦)

本文作者:林佳蒨中醫師

前面有跟大家介紹任督二脈起始穴:會陰跟長強穴,再加上今天要介紹的八個穴道,合在一起使用,在任何地方從事任何運動都天下無敵了(我這邊用誇飾法相信大家應該看得出來)。

想要任何運動都做得好,當然平時要運動強身,但是上班族常常辦公桌久坐,一久坐腸道蠕動慢、肚子屁股也慢慢變大了起來,這時候可以幫自己按摩八髎穴喔!

八髎穴,位在尾椎骨縫,尾椎總共有五節,所以中間間隔四個孔縫,由上到下依序為:上髎、次髎、中髎、下髎,左右對稱,所以一共八個穴道,統稱八髎穴。

簡易自我按摩方式,可以手握拳頭,用四個指節對準尾椎旁,點按來回滾動,就可以把八髎穴一次按好按滿,或者用叩擊法,用指節輕力叩擊,可以感覺有輕微酸脹麻的感覺就可以了。

由於骨盆腔裡有生殖泌尿系統的重要器官,所以按壓八髎穴,可以強化生殖泌尿器官的功能,女性婦科疾病例如:盆腔炎、子宮炎、月經不順、白帶多、大小便不利等等,男性困擾的睪丸炎、前列腺腫大、陽痿早洩、腰背酸痛等等,都可以藉由按壓穴道,或加以艾灸、中藥薫浴治療,減緩症狀。

在平躺的時候,身形標準的女性,比較容易在臀部尾椎旁看到凹窩,所以又稱為「美人窩」。趕快把八髎穴記起來,回家跟伴侶互相練習找看看唷~

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