臉紅小編說：

每次和伴侶愛愛時，都擔心妹妹的顏色太深，不知道對方會用怎麼樣的眼光看待。其實，妹妹的顏色多是因為太常跟內褲摩擦，還有本身的黑色素沉澱所致，和性經驗次數無關。如果你想要好好保養妹妹的顏色，學會正確的中醫觀念，也能降低黑色素在私密處的沉積，調理出漂亮的私密肌膚色。

本文作者：許芳瑜中醫師

不少女性都有私密處暗沉的煩惱，這是因為跨下黑色素細胞分布較多，且皮膚較薄的關係，經過反覆摩擦自然容易變黑。

除了體癬和黑色棘皮症（病因為糖尿病、代謝症候群、多囊性卵巢症候群等等）為特殊病因外，一般來說，都是因為穿著丁字褲、太緊的內褲、牛仔緊身褲造成，而肥胖也會讓大腿與跨下摩擦的機會增加。

中醫經絡理論中，肝經會沿著大腿內側、經過鼠蹊部和陰器再往腹部走到肝臟，如果肝經氣血的循環不佳，也或影響陰部的健康與皮膚的色澤。例如有些跨下搔癢、陰部的皮膚炎，就是因「肝經濕熱」引起。

那要如何讓肝經氣血通暢呢？我們主要有兩種方式，第一個是「舒肝」。中醫的肝和現在醫學講的自律神經系統很接近，所謂的「舒肝」，就是讓肝氣可以順暢的行走，而不是悶在裡面動彈不得，才能推動其他臟腑的正常運作。

呼吸法、瑜珈等和緩的運動，都可以疏通肝氣，其他像糙米、深綠色蔬菜，都是能讓肝氣順暢的食物。可多按壓太衝穴，有疏肝解鬱的效果。

第二個是「養肝血」，一般肝血不足的人容易有失眠、眼睛痠澀、易怒、疲倦、面色暗沉、指甲脆弱等問題。養肝血最重要的就是充足的睡眠，每天晚上 11 點到 3 點更是黃金時段，另外可多吃桑葚、葡萄、鴨血等食物。可按壓曲泉穴，除了養肝腎外，還能改善慢性陰道炎。

雖然一些外用的果酸乳液、雷射可以處理跨下暗沉的問題，但根本之道還是從生活做起。儘量穿著棉質內褲、寬鬆的褲子、充足睡眠、均衡的飲食才能讓你水亮動人喔！