「生心相連」的性關係,要從「心」來解

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臉紅小編說:

這個男人甚麼都好就是性愛不行?她平常嬌嗔婉約怎麼上了床就毫無反應?或許在檢討愛人前,貓男貓女們可以先試著問幾個「深入」的問題,藉由溝通找到點燃愛人慾望的那條引信,迎接一場場欲罷不能的性愛

本文作者:童嵩珍(嵩馥性健康管理中心主任)

很多時候硬不起來、叫不出來都是心理的問題,來看看醫師怎麼解,讓你性福又幸福。

個案常常問我:「為什麼我有性功能上的問題?」我的回答總是「生」、「心」相連就是「性」。性問題,就是先排除性的生理狀況,再處理性心理部分;但「心理」問題往往不只是一個人的,更是兩個人的。

網友吳先生就是一個絕佳的例子,透過來信不斷地提及他與情人的性沒問題,但與老婆卻不協調,有硬不起來的事兒,是什麼原因?「溝通」而已。

「溝通」表面聽起來似乎很簡單,但要怎麼說卻是大學問。今天,我們既然要來說說溝通不良會造成什麼憾事,那就一定要說有什麼方法可以免除溝通上的障礙?以下就是獻給今年開春臉紅紅的貓友們一些實用的性溝通方法,你可以將之帶入與伴侶的生活中,也可以帶入性的技巧中,一掃去年不愉快的壞性情。(推薦閱讀:診療間故事集:「不是不能做,只是不想做」的夫妻

從今天心情如何?到今天性情如何?也許剛開始會彆扭,但別害怕,可以先從日常生活簡單改變開始,安排固定的時間進行聊天,如上下班同行的車上,不要一直看手機,簡單的問「今天還好嗎?」就是一個很好的開始,貓友們,以下這幾個方法非常簡單實用,可以快速增進了解和重建的連結。

一、說出你的感覺

當我們不知如何表達自己感覺時,可以「試用」每個詞彙,同時觀察自己身體的感覺。

很多來咨詢的個案往往無法用語言表達情緒,這點讓我很驚訝。由於他們常常不了解自己的內在或做愛當下的狀況,自然也就不知道如何與對方進行分享。不要認為情緒都是負面的或不重要的,或因為不知如何表達而放棄溝通,反而更應該抓住機會讓對方知道,請求伴侶協助你釐清這種「無法言喻」的情緒。

心理學家 Eugene Gendlin 採取的專注法(fosusing),他建議當我們不知如何表達自己感覺時,可以「試用」每個詞彙,同時觀察自己身體的感覺。如果身體覺得很放鬆,表示你「用對了」你要的形容詞了。

例如有一個女性個案,因為性交疼痛不願進行性生活,最近一年老公已經搬到客房去,甚至提出離婚的要求。當她一進診間就開始哭,唯一能做的就是哭。我請她閉上眼睛將感覺導入,她說她彷彿在爬山,走累了也不能歇息。(推薦閱讀:性生活有多重要?男女真心話大揭露

在性生活裡老公的欲望強,如果不從就開罵,彷彿永遠追不上老公要的(性)需求。腦中浮出的意向和言語恰恰表達了她的真實感受,不是悲傷,而是被要求、被勉強,最後她才明白,她要做的是釐清這到底是不是她要的生活,而非一再地被勉強過這樣難過的生活。

二、提出開放性的問題

「今天狀況不好,要不要說說是怎麼了?」來取代封閉式的問句。

避免提出「是」與「否」的回答問題,以免造成話還沒說完就結束了的窘境,尤其是在性溝通上。很多人喜歡在事情尚未弄清楚之前先定罪,導致對方因為你的定罪而不願意繼續談下去,繼而失去溝通的機會。

如老公在床上表現不佳,老婆在結束後直接問:「今天做愛狀況不好,是不是昨天(出去玩)發洩完了?」老公一聽就不願再多說,反正你已經是這麼想的,多說也無用。事實上,可以用:「今天狀況不好,要不要說說是怎麼了?」來取代封閉式的問句。

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嵩馥健康管理中心
Jan 09, 2017
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