今年母親節想好怎麼過了嗎？媽媽的角色總是無盡地犧牲自我，給媽媽們的一日療癒行程，在專屬母親的這一天，重新找回全新的自我。
韓國電影《82 年生的金智英》中，30 多歲女主角智英，和許多人一樣在差不多年歲，走進婚姻生養小孩。日復一日的主婦生活、籠罩在婆婆等家人的相處壓力中，智英逐漸失去自我，最終「妻子、母親」等角色，讓智英的心生病了。
每位女性在成為母親之前，她是她自己，擁有著完整的生活與興趣；成為母親之後，往往在時間壓力下被大量家務淹沒、身心負荷沉重。
圖片｜《82 年生的金智英》劇照
媽媽們更經常將家人的需求優先排在最前面，忽略了自己的需要。「媽媽」是個甜蜜負擔的角色，在忙碌之餘也為自己騰出一些時間，放鬆身心找回內在活力，也才有更多力量與另一伴照顧家庭。
美劇《摩登家庭》裡，育有三個小孩跟一個大孩（老公）的 Claire Dunphy，平常的秘密紓壓方式，就是去射擊場盡情宣洩壓力！當然，除了比較激烈的方法之外，也有不少從刺激到和緩的一日放鬆行程。為大家推薦 4 個可動可靜的一日行程，絕對能夠讓妳充飽電，繼續迎戰繁亂如麻的家庭生活。
一日不當母親行程１：動態繪畫
圖片｜畫我 paint me／迷誠品 提供
覺得靜態繪畫好無聊？那就來場放肆的動態作畫！近年越來越多創意工作坊，提供可以大肆揮灑的繪畫空間。
參加者穿著防護衣進場後，使用噴槍、刷子甚至是顏料氣球等工具，將顏料用力潑灑在畫布和牆面上，完全不需要擔心亂潑顏料會搞壞畫面，或是畫的構圖是否完美，只需要放空腦袋，讓身體肌肉跟著心情走，把壓力跟著顏料甩到作畫牆上！
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一日不當母親行程２：Dancing！
圖片｜Photo by Danielle Cerullo on Unsplash
工作、家庭來回拉扯，那就把緊繃的心交給身體，透過肢體語言大聲宣洩出來吧！有越來越多給大人的舞蹈韻律課，讓大家都能自在的享受與自己身體的深度對話。
像是雲門舞集的「雲門教室律動課程」，就有特別為大人規劃呼吸、重心、平衡⋯⋯等一共 6 大主題的身體課程，無論有沒有舞蹈基礎，都能用最舒適的方式釋放身體壓力。
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一日不當母親行程３：韓星體驗
已經很久沒有好好打扮了嗎？也想體驗韓星的滋味嗎？不妨和閨蜜們來場一日快閃韓星之旅！
近幾年開始流行由韓團經紀公司的妝髮團隊，或是美妝工作室提供專業化妝、髮型設計和照片拍攝，流程模擬韓國偶像團體拍攝行程，讓媽媽們一秒化身魅力韓星，享受鏡頭前閃閃發亮的妳。
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一日不當母親行程４：獨享時光
圖片｜Photo by alan caishan on Unsplash
如果不想花這麼多力氣紓壓，只想找一個角落鬆軟地休息，不妨帶上一本書，找間溫馨的風格咖啡廳，細細感受老闆的咖啡、食物、音樂品味，一個下午就能帶來無與倫比的精神充電。
當然，SPA 按摩也是一種獨處的好方法，透過精油、指壓等五感體驗釋放身體壓力，享受被好好寵愛的時光。
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今年母親節，準備迎接一個不一樣的開始，學習放鬆、享受屬於自己完整的一天，與自我重新連結對話。讓母親節不再只是慶祝「母親」，而是慰勞總是好好照顧家庭，卻忘了照顧到自己的「妳」。
