臉紅小編說:

【妹妹診療間】有些女生非常講究臉、身體的清潔保養,卻對陰部的清潔十分隨便,然而,可別因為平常沒看到她,就以為我們的「妹妹」不重要,陰部疾病的最大元兇往往是來自日常清潔不當。因此,陰部清潔保養更是平常不可少的!陰部該怎麼清洗、有哪些該做跟不該做的事呢?今天就讓臉紅小編告訴妳吧~(臉紅加映:陰部異味好困擾?三分鐘了解原因與解決方法

陰部清洗的三種方法

1. 清水洗淨

每天洗澡淋浴的時候,輕輕用蓮蓬頭沖去陰部外側的汗,再用手輕輕撥開陰唇,清洗陰唇皺褶中的污垢,將殘餘於外陰部的分泌物洗淨。最後將陰部擦乾,再穿上內褲,避免因為過度潮濕而使細菌孳生。

清洗陰部,以一天一次為原則,每次清潔的長度約 30~60 秒即可,另外,每次性愛結束後,也建議局部清洗陰部,較不容易造成尿道感染、陰道發炎。

2. 使用女私沐浴露:注意產品成分

臉固然可以只用清水洗淨,但也有許多人會選擇使用有保濕、淨白等效果的洗面乳清潔,陰部也是一樣的,除了選擇使用清水簡單清潔之外,也可以選擇使用「女性私密處沐浴露」來幫助清潔,但市面上的女私沐浴露繁多,到底該如何選擇女私沐浴露,才能同時清潔寵愛私密肌,也維護私密肌健康呢?臉紅小編在這裡,提供選擇「好」的女私沐浴露,妳應該考慮的三個原則。

(1) 符合一般陰道酸鹼值 PH 3.5~4.5

市售的一般沐浴露因為 PH 值偏鹼,應避免使用在偏酸的私密肌上,以免破壞陰部酸鹼平衡,因此選擇陰部清潔產品,應選擇符合陰部酸鹼值(PH 3.5~4.5)的專用女私沐浴露。以臉紅紅與綠藤生機聯合為台灣女性打造的 ME TIME 女性私密處沐浴露 為例,ME TIME 以天然乳酸結合 pH 穩定技術,讓酸鹼值設定為「pH4」,比起市面上的其他女私沐浴露大多設定在 3.5-3.8,更不容易刺激外陰部,也能讓陰部本身的好菌(如:乳酸菌)生長,並抑制害菌,如:念珠菌、鏈球菌等。

(2) 溫和的洗淨成分、不添加香精、防腐劑

私密處是黏膜所組織的,因此私密肌的吸收度是其他皮膚的 13-22 倍 [ 註 1 ],所以在選擇女私沐浴露時,更要避免添加石化界面活性劑、人工防腐劑、香精等的產品,以免造成人體負擔,甚至過敏。例如:ME TIME 女私沐浴露,就採用純天然的 甜菜鹼潔淨成分 ,與 葡萄糖基植物性潔淨成分 ,不使用人工防腐劑及香精,不造成私密肌負擔,而以較高成本的 天然精油 調香,以黑雲杉香氣作為主調,為女性量身打造的複方香氛。(同場加映:尋找女人的命定香氣!ME TIME 的調香秘密

(3) 妳所需要的保養效果

除了清潔以外,私密處的保養(例如:保濕、嫩白⋯⋯)也是許多女生在意的,因此選擇女私沐浴露,可以選擇自己需要的保養功能。例如:ME TIME 女性私密處沐浴露,添加維他命 B3、甘草,可以改善肌膚暗沉,提亮肌膚,也以卵磷脂 + 聚麥芽多糖+ 三仙膠 + 聚葡萄多糖,為陰部打造獨特的天然鎖水膜,在清潔的同時,維持私密肌的水嫩。(臉紅推薦:將「溫和」做到極致的私密處沐浴露!三個愛上 ME TIME 的理由

3. 溫水坐浴

一般日常護理或陰部不適時,可以在家中透過簡單的溫水坐浴來改善,除了方法簡單方便,也能促進血液循環及清潔分泌物,來改善陰部不適。方法為,首先先將乾淨的臉盆中加入溫水,再慢慢坐入盆中,讓下陰部浸泡在溫水中,直到水冷卻,每次約 5 至 10 分鐘,一天 2 到 3 次 [ 註 2 ]。雖然溫水坐浴可以改善陰部不適,但仍屬與最基礎的療法,如果陰部不適不能改善的話,還是應該盡快尋求醫師協助,另外,經期時應避免坐浴,以免造成感染。

避免使用陰道沖洗劑

陰道灌洗,通常是陰部受到感染或發炎時,醫生在必要的時候,才會用來暫時洗去陰道內分泌物的方法,日常清潔時,只需要清洗外陰部即可,清洗陰道內部反而會破壞陰道原本的酸鹼值,容易造成感染,因此,市面上雖然有販賣陰道沖洗劑,但如果沒有醫生指示,就不應該任意使用,另外,也應避免用清水或女私沐浴露,來清洗陰道內部。(延伸閱讀:「下面」要洗乾淨嗎?婦產科看診前該做的六件事

參考資料:

[1] 女人迷,<暖冬泡湯私密處警訊!小心錯誤清潔導致「冬季癢」

[2] 高雄榮總屏東分院,<溫水坐浴方法

Written by 臉紅小編 Sunny

更多關於「妹妹」的事:

一定要內診嗎?告訴妳婦產科看診的基本流程

陰部長痘痘怎辦?關於「巴氏囊腫」的預防方式

悶熱夏季好發婦女病!陰道感染、尿道炎怎麼辦?