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紓壓、滿足、提高免疫力!無論再忙,都要有一個人的自慰時光

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臉紅小編說:

親愛的貓男貓女,你有自慰的習慣嗎?性福導師與我們談自慰的好處,當你能夠坦然地面對自己的情慾,懂得性愉悅的美好感受,自慰不但能讓你更了解自己的身體,擁有自信外,甚至能改善你的壞心情!

自慰可以改善性生活嗎?性福導師說:「當然可以阿。」因我們的身體充滿魅力、聰明與有趣。它提供了快感,讓我們能夠享受歡愉,而且也教我們怎麼跟伴侶展開親密互動(前提是你要先懂得取悅自己)。

在診療間,不少個案會問我:「常自慰對身體會造成影響嗎?」這句話可以榮登「諮詢榜」第一名了。儘管性學專家們一直再教育,我想這答案多少還是讓人存有疑惑,不過沒關係在此為大家綜合整理一下,有關自慰的知識與好處。希望大家能夠多多瞭解與學習,才能破除迷思,找到對性的樂趣與自信~(推薦閱讀:從心理到生理的自慰快感:與自己來場情慾問答

自慰與情慾的關係?

導師說:情慾就跟食慾一樣,每個人皆不同,沒有標準答案,主要是依個人需求。就像吃飯吃飽了,就不會再吃了,性慾滿足了就不會有自慰的想法。因此自慰次數的多寡在於情慾的高低,只要不影響生活、工作、精神與情緒,那就好好享受一個人的高潮時光。記住,千萬不要過度壓抑它,就像減肥一樣,用「錯」方式反而是件傷身的事喔!

自慰對於健康的影響?

導師說:自慰本身就是一種自然、簡單、健康抒發性慾的方式。它可以消除壓力與疲勞,還能帶來身心地放鬆與歡愉,是每個人值得享受的。只是有些人仍受到傳統舊觀念的影響,覺得自慰不好會有罪惡感、是不能說的秘密、很擔心被看見當成變態、做多了可能會傷腎傷身、容易精神不濟、變笨….等負面想法。(推薦閱讀:自慰是一種自我認同!成熟的人,懂得處理自己的性慾望

於是陷入渴望做又不敢做的矛盾心態、做了又自責等惡性循環,導致對性的焦慮與壓力一直存在,這反而容易造成心理負擔最後衍生性問題。所以要學會拋開這些無形枷鎖,自在享受身體所帶來的愉悅,這樣反而更能促進健康喔!

自慰的好處?

導師說: (1)可以釋放壓力,讓身體充滿能量。 (2)能夠帶來身心地滿足,讓自己充滿魅力與自信。 (3)增加對自我身體的瞭解,引導伴侶探索、相互取悅,提高性生活品質。 (4)高潮可以強化心血管功能,提升免疫機能。 (5)幫助消除負向情緒,維持好心情。 (6)享受高潮是件非常容易的事。

注意自慰的方式?

導師說:每個人都有他享受愉悅的方式,如何取悅自己是需要探索與練習的。不過值得注意的是有些人喜歡用力握住套弄陰莖或是頻繁使用「刺激性高的自慰套」這些一旦成了習慣,恐怕會影響往後兩人性生活品質,畢竟女人陰道的緊實度比不上強度高的握力與刺激性強的自慰套,所以要留意自己是否用錯方式與習慣喔!(推薦閱讀:性生活,不只做愛!重新認識陰道、陰莖與性高潮

本文作者 性福導師 朱瓊茹

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Jun 26, 2017
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