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高潮與好身材同時來!五個瑜珈性愛姿勢,讓妳邊「做」邊運動

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臉紅小編說:

想要減肥,卻懶得出門上健身房?想跟另一半賴在床上纏綿,又想運動一下?有沒有在床上就能運動的方法呢?有的!臉紅小編要介紹給妳 5 個 CP 值超高的「在家運動」性愛姿勢,不僅讓妳高潮連連,還要一邊雕塑妳的身材!

「好懶惰喔!可不可以不要去健身房?」

「好想跟寶貝一起做運動喔!」

各位貓女貓男們,有聽過 Sexercises 嗎? Sexercises 是 Sex + Exercises 的組合字,意思是「性愛」 + 「運動」的意思。妳知道做愛有很多好處嗎?除了高潮,能有助於正向的心情,性愛也可以是一種運動的方式喔,在性行為的時候,能伸展肌肉,增進心肺功能,研究指出每 30 分鐘的性愛,可以平均燃燒 85 大卡![1](臉紅推薦:Sexercise!九個一邊做愛一邊運動的性愛姿勢

臉紅小編為大家精選的 5 個「瑜珈」性愛姿勢,透過不同姿勢,分別訓練妳不同的肌肉,為妳雕塑出妳的理想身材,接下來,就讓我們一起邁向高潮,揮灑運動的汗水吧!

消除蝴蝶袖:下犬式

將雙腳張開,腳底板平踩在地上,再彎腰將雙手撐在地面,把臀部挺到空中,讓妳的後腦杓、背、腰成一直線,就完成「向下背後式」,隨著妳與另一半愈來愈激情,妳會感覺到自己「手臂」的肌肉正在用力,以及感受到妳的「上背」與「雙腿」的肌肉正在伸展。此時妳可以將腿張的更開,讓妳的另一半頂得愈來愈深入,或是微彎膝蓋,調整適合妳與另一半的高度。(臉紅推薦:用漫畫教妳 8 招臉紅心跳背後式!

雕塑性感翹臀:拱橋式

先躺在床上,彎曲妳的膝蓋,將雙腿打開至與肩同寬,雙手放鬆平放在身體的兩側,準備好後,使用妳大腿與臀部的力量,抬高妳的臀部,讓大腿、腰、胸部成一直線,此時,身體會呈現類似「拱橋」的形狀,這個姿勢可以訓練妳的「後側大腿」、「臀部」與「下背」肌肉。

讓妳的另一半,從妳的雙腿間輕輕插入,妳會感受到臀部的肌肉非常用力,甚至微微顫抖,妳的陰道也會因此收縮得非常緊實,因為臀部抬高,妳的另一半能輕鬆的頂到陰道上方最敏感的 G 點,雖然可能會有點痠,但這代表這個姿勢真的有效,你們將會一起達到高潮的巔峰,妳還會加碼獲得一對迷人的小翹臀!

伸展大腿肌群:躺臥蝴蝶式

先坐在地上,把兩隻腳的腳掌互相貼合,讓腳掌盡量靠近妳的會陰部,兩邊膝蓋分開到接近地面,妳的雙腿會形成一個漂亮的「蝴蝶」形狀,再深吸一口氣,慢慢躺下,讓上半身平躺,此時,妳會感受到大腿內側伸展開來,就可以開始一場放鬆的性愛之旅囉!

妳的雙手可以成 45 度夾角平放在身體兩側,也可以將手臂放在上方的位置,讓妳的另一半稍微強勢的握住妳的手腕,或綁上領帶,感受「被支配」的感覺,妳性感的雙乳會被一覽無遺,隨著每次深深的進入,全身情不自禁的顫抖!(臉紅推薦:今晚,妳想怎麼摸下去?小怪獸戒指,用指尖點燃妳的情慾

舒緩頸部痠痛:犁式

先全身平躺在地上,雙手掌心向下平放在身體的兩側,彎曲膝蓋,把膝蓋抬到接近胸部的地方,再用力將臀部抬離地面,讓臀部、腰、背慢慢離地,伸直妳的脊椎,妳的雙手可以托住妳的腰部,幫助穩定妳的動作,妳會感受到頸部與背部肌肉徹底伸展開來,讓平常工作累積的「肩頸、脊椎痠痛」獲得舒緩。

這個動作屬於較有難度的瑜珈姿勢,妳的另一半必須很「溫柔」的深入妳,小心妳的頸部安全!(臉紅推薦:性愛姿勢:「奧運體操」挑戰高潮極限

結實大腿曲線:跪坐式 + 深蹲

覺得剛剛的動作都只有妳一個人在運動嗎?接下來,這個姿勢讓妳們兩個人都可以訓練到大腿!

首先先請妳的另一半跪坐,將手撐在身後的地上,指尖朝向前,背伸直,朝後方伸展,會感受到大腿前側肌肉與背部伸展;此時,妳在將雙腿張開踩在他身體的兩旁,大腿彎曲呈深蹲的姿勢,對準好目的地後,慢慢的深呼吸蹲下來,感受他的堅挺深入陰道的最深處,再抬起妳的臀部,就這樣做個十次,保證妳的大腿痠到不行!(當然妳也可以偷懶,就如圖所示,用一般女上位馳騁在他身上囉!)

圖片來源:<COSMOPOLITAN>。

參考資料:

[1] 自由時報,<多項國際研究:做愛有 10 大好處>。

[2] COSMOPOLITAN,< 5 Sex Positions That Will Give You a Better Body>。

Written by 臉紅小編 Sunny

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臉紅小編

臉紅小編相信每個貓男貓女,都能夠自在享受性愛。
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Dec 07, 2018
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