很多人喜歡用按摩來當作一次愛愛的開頭
有更多人更把按摩當作夫妻間的情趣
但是面對更多的肌肉酸痛
要如何去按呢
在這邊分享一下小弟的經驗
以下是之前的樓裡面的小小的見解(詳解版)
按摩的時候
放輕鬆是最重要的
大部分會怕癢的人會一直緊繃
只要一碰到就會縮
也有人是肌肉非常僵硬的
所以第一步就是要讓被按摩者((以下稱乙方，按摩別人的稱甲方)完完全全的放鬆
所以首要的就是先找個穩定的地方
例如床、椅子或者是坐地板都可以(不過記得舖個墊子才不會著涼
再來就是溫度，甲方按摩一定會流汗
但是乙方被按摩，是完全放輕鬆的
這個時候盡量不要吹電風扇
不然乙方很容易受寒著涼
再來就是，要穿衣服也可，要脫也可，把衣服移開按摩部位也行
看甲乙兩人的熟悉度(事先詢問是一種禮貌
如果可以直接脫掉的話就可以找按摩的潤滑
可以是凡士林或小護士都行
甚至是薑膏到萬金油都可
這是可以增強按摩的功效
也可以降低與皮膚摩擦的不適感
經過周全的準備後
我將人分成幾個部分
第一個是肩頸的部分
從頭頂、後頸、肩部、大臂((最細節甚至可以到手指
頭頂的部分主要可以按的
眼眶的周圍肌群利用食指指節在上面滑動可以舒緩眼睛的疲勞
額頭上的部分也有主掌眼睛的穴位
所以也是利用指節左右的滑動
太陽穴一樣是用指節兩邊對稱的向前旋轉
後頸部分
主要可以用拇指及食指的指腹
利用握力由上而下的作稍微捏起的動作
力量要足夠去撥開肌肉束但切勿過大
因為這裡是全身淋巴的集中處
肩部也跟後頸差不多
手臂的部分主要可以用拍打的
而頭部、頸部、肩部、手臂的氣是連貫的
如果不太痠痛可以由上而下
但是如果淤積太多的氣的話
宜由下而上的疏通
(待續)
yu095
#4
#3
#lovenight
好文筆啊,讚！
整個看完好想去按摩喔,你接受預約嗎？
#4
說到按摩 我以前常幫女伴整脊
有時按到會忘了正事…
#6
是有想說可以揪團出去然後示範給大家看啦
這樣大家回去就可以自己用或是幫家人按了
#7
就高中時什麼書都看 有次就看到本按摩的書 就學了點
(當然我也怕把人弄癱瘓 所以我也只是大概弄弄而已)
有時看到椎間盤突出的 會很手癢想把它敲回去…=_=
#8
沒有要整脊拉，我只會舒緩肌肉壓力
整脊要交給專業的國術館師傅
yu095
#10
#9
#oasis姐
討厭啦…那個傑夫只會用“按摩棒”亂捅,超痛的。
叫我晚上怎麼服侍夫君（羞）
#10
#10
這位先桑從昨天凌晨就一直在想"揪團出去然後示範給大家看"這件事, 完全沒把今天的考試放在眼裡…嘖嘖…
#11
#11
有天分(拇指!!)
#12
你有遇過說，你按完他也確實放鬆，隔天又緊回來的人嗎?
#13
第二部分是後背的肌群
肩頰骨、膏肓、脊隨兩側、腰
肩頰骨的肌肉走向
按得話，可以沿著肩頰骨圓形的邊緣
用拇指來回按壓
剩餘四指搭在肩上作為圓心
膏肓部分則是位在肩頰骨與脊髓中間
大約在肩頰骨的邊緣下方
用指腹稍微施加壓力上下短距離來回的移動
如果不夠大力
可以用手肘對著點稍微加壓((但千萬別太大力
不然你就可以看到什麼叫做受傷的野獸XDDD
脊髓兩側
http://assets.goodlife.tw/system/bt/000/086/314/images/big_1363070470.jpg
可以用這樣的位置為佳較為省力
重點是
要由上往下的按，切不可來回
氣都是要往下疏通，往上就會淤塞
腋下(身軀的側邊)的部分，也就是猛男上半身會三角形的關鍵
((這個自己就可以按了
點位於肩頰骨下方，把手伸到那個點後加壓往回拉就可以感受到
((聽說這點多按可以豐胸
再來就是腰部
一樣是用拇指在幾髓旁邊輕輕按壓
再往下就可以摸到骨盆後方有兩個渦
那邊可以用拇指去壓也可以用食指指節
但是力道不要太大
(待續)
#15
#11塔羅
我上次有回你了耶
主要就是
不要太快進入正題
要旁敲側擊
讓他習慣你的力道與韻律
這也算是一種安全感
#10綠洲
謝謝你的擔心XDD
不過我覺得我不要把別人吃掉
就已經是不幸中的大幸了((笑
yu095
#16
#16
哇！專業級水準……等等！大腿內側鼠蹊部位要避開嗎？（側耳傾聽）
#20
#21
U姊開玩笑的啦
還有我不是專業的
如果您有要修正的話非常歡迎指教~
#23
鼠蹊部阿…那個應該要列在…前戲部分吧XDD
#22
剩下的部分晚上再打吧
去運動先
大家看看有特別想要加強哪裡的再跟大家分享我怎麼按
