我結婚多年，也生了兩個小孩，最近跟老公愛愛時總覺得陰道鬆鬆的，不像以前那樣緊實。最近在網站上有一種情趣用品稱作陰道訓練球(聰明球)，可用來訓練陰道的緊實度，不知有沒有姊妹用過?效果如何?有沒有推薦的品牌？
#1
Luna / Luna mini
但不是放了就OK 還是得自己記得要練要夾阿～
#2
每天做凱格爾運動
#3
不一定要做凱格爾運動
皮拉提斯或瑜珈也都可以
因為他們有些動作也需要做夾屁股的動作
但我的目的是希望在敏感些
這點對我而言倒是提升不少
至於有沒有變緊
我就沒這麼在意
#4
雖然還沒結婚沒生過小孩 但個人想法：
- 練深蹲 squat
- 平常上廁所，可以常練陰道收放收放，也就是小號放一下停一下這樣
不知道有沒有人跟我一樣耶 >//<
瑜珈也是很棒的(本人還沒試過)，
但都跳鄭多燕，她好多蹲的小動作+練核心唷~
用過的都說好會吸 >//<
T姐快出來~~~~~~~~~~~~~~~~
#5
我是#3
鄭多燕真的是不錯的選擇
但不常運動的會很挫折
我就是如此
動作快想每個動作做確實相當不容易 QQ
#6
＃5
陰道鍛鍊球…就是放在體內提醒用的：P
#7
我是#5
這我了
段練球我也有
通常我都是在做家事時才放
聽說帶著他做凱格爾運動效果不錯
但我沒試過
版主可以試試
#9
原PO & #4 Jill
聽見Jill的呼喚惹~~~
但為何cue我???
#8 才是高手喔↑↑↑↑↑↑↑↑
樓上文中#8 分享過囉~
跟Jill一樣練squat揑 b^<
還有訓練核心肌群+凱格爾運動
但老公沒反應過緊了沒--;
所以還在修練當中…
#10
#9 T姐
就想看看你的想法阿, 哈哈哈
#11
#10 Jill
妳太抬舉我惹@@;
我的技術/技巧有種數十年如一日的港覺
—>幼幼班等級==#
#原PO
說到鄭多燕有慘痛的回憶
大腿肌耐力不優又長期缺乏運動者
鄭多燕的動作非常之傷膝蓋
如果只是希望陰道緊實
還是凱格爾運動+訓練核心肌群
比較能有效地達到目的喲~
#12
#原PO
之前有則臉紅專文
“四個「愛前操」，讓妳的性愛技巧更上一層樓”
http://lianhonghong.com/sex-is-healthy/si-ge-ai-qian-cao-rang-nai-de-xing-ai-ji-qiao-geng-shang-ceng-lou
這四個動作也是在練核心肌群
也有助於下半身肌肉鍛鍊
比較沒那麼傷膝蓋
可以試看看哦~