忘了是去年還是前年,臉紅紅某位貓女曾分享練習瑜珈的經驗,經驗分享中提到“瑜珈可以調御負面情緒”,這段關鍵字被老K記下來了。
就在今年初,諮商師、友人不約而同的跟K建議:“你可以試看看瑜珈,它對身心的調御效果不錯!”
讓我想起之前貓女的分享,既然專業的諮商師、老朋友都極力推薦,那麼老K就去上瑜珈課程囉!
練習了幾個月,發現即使是難度不高的體位法,再搭配相對應的呼吸法,情緒就會變的很平穩!
這裡有練習瑜伽的貓男、貓女嗎?歡迎一起討論?也歡迎歪樓! ^^
ps.
1.之前想把這篇文貼在mobile01運動版討論,但運動版沒有瑜珈這項目。
2.分享睡前瑜珈的視頻,這老師人很好,既貼心也不會炫技!