寒夜問候

臉紅紅的貓友們,近日春寒料峭,還要多加穿暖,注意溫差,尤其疫情不穩,定要保護身體健康喔~

我是德
好久沒有來這裡,也許有些人不認識我;認識我的人或許也不再了。

自從開始工作後,變得忙碌但也充實,我喜歡現在的工作,也引以為傲,期望未來能有更多成就。但也因此,我許久沒上臉紅紅了。
另外還有一件事情,因為工作操勞,身材不知不覺消瘦了……連腹肌也 π_π。上次做檢查,發現竟然體重低於標準,連體脂也過低,自己都嚇到了。之後細思原因,可能是工作時都吃很少(因為心情和鳥事一堆的關係常常沒胃口,甚至就不吃……)加上自己放假又仍然有慢跑習慣,可能因為這樣身體脂肪不夠燃燒,結果消耗到肌肉去了啦 !
・゜・(PД`q。)・゜・嗚嗚嗚嗚

因此最近下定決心去家裡附近的健身房,放假時候固定去健身,另重分配慢跑時間(慢跑是有氧運動,和健身的性質不同),同時開始利用一些時間看關於健身的知識,只希望能找回不久前的身材……( TДT)
還好之前拍不少照片,還可以看看安慰自己當成動力。
最後希望大家工作忙碌之餘,也要顧好身體,陪伴家人,日子平安快樂最重要喔~

#我一定會練好身體拍新照片給大家看的(主要自己也有個目標)

#1

喜歡自己的工作
能因此得到成就
真的是很棒的事

#2

德大早
我算最近才浮出水面的回鍋老菜鳥,
有機會希望能多多得到您的開導;
我也好懷念固定上gym的日子,
但疫情愈演愈烈,農曆年後就沒再去了

#3

#Mi
是的!而且也會讓自己更有動力去做其它有意義的事情。
早安,很高興認識妳 ^o^

#甘蔗樓主
早安,今天放假,加上昨天去健身房練習,早上決定賴床一下 哈~
我是去家裡附近的健身時代,最近都在加強核心肌群耐力,另外也規劃自主練習清單。昨天主要練習重量深蹲和核心平衡。如果擔心疫情,可以買瑜珈墊在家自己練喔~我自己就有。
很高興認識妳,可以互相交流喔~ :slight_smile:

#4

羨慕德! 我肚子還有一圈肥油,目前是靠飲食控制、晨泳來減脂。

減脂好困難… T T

對了! 德的新工作是“考進去”的嗎?

#5

#3 報告德大,我瑜珈墊和啞鈴都有喔,只是有些肌群還是上機台做比較能有效訓練到,也比較不易受傷,所以,還是很懷念能去gym的日子…唉,希望新冠之亂快快過去,不然,什麼都不能“做”

#6

德好久不見,just stop by and say Hi, 祝工作順利喔~

#7

Taro(#6)
很久沒問候你了,近來可安好?
有沒有回台灣閃避一下USA來勢洶洶的疫情。

#8

#KGB、甘蔗樓主
不好意思都沒回覆你們,我這兩天有突發狀況一直加班,現在能用一下手機,等明日再好好聊喔~ ^.^

#Taro塔羅
姐姐!好久不見啊!我……好想妳 ≥﹏≤ 現在過得好嗎?好想和妳聊聊喔! (~_^)

#9

德大您言重了,不敢當呀~
沒啥急事,喇迪賽罷了XD

#10

To KGB
還行吧。如果明天是世界末日的話,到哪都是囉!目前留在原地才是最安全的,各自保重吧。

To 德
生活很充實~你呢?德文有進展嗎?我的西班牙文剛滿三年,繼續尋求突破及發展中,希望你也是囉~

#11

#KGB
是的,工作如你所言,只是這裡不方便說,以後有機會私下再交流。
別羨慕我呀……我體脂和肌肉量現在都不足,想要練回身材就得吃多,問題是我根本吃不了多少。增重也好困難……〒_〒

#甘蔗樓主
真的!希望疫情不要越來越嚴重,不然連門都出不了。健身房有器材,比較可以針對特定部位鍛鍊,像我的目標很明確:胸、腹、臀、腿。除了上健身房,也會自主運動,跑步、捲腹和深蹲等,都是有時間就可以自己做的。

#Taro塔羅
聽妳這麼說,真是為妳高興呢!我呀,現在已經有自己的工作了,但也因為這樣,除了健身運動(勉強擠出時間),學德文、考研等都遙遙無期。德文前陣子有學了些,但緊接著就工作,原本以為等上軌道就可以安排好多想做的事情,但現實事與願違。而且因為工作,我還是得繼續讀相關書籍,自己的時間頗少。

#12

To 塔羅
謝謝妳的回覆,在這人類共業的情況下,把自己照顧好即是上上之策。

To 德
是否因為工作壓力、繁忙,而導致食慾不振?

目前我還在減脂中,一週晨游5~6次,約1500~2000m,目標是6月底游到2500m。如果身材練起來,將來也會把瘦身照貼上來。^^
食慾方面的話,由於最近奉行少食與素食主義,所以吃的自然不會太多。

#13

#KGB
是的,雖然不至於到不吃,但的確因為壓力和心情,吃得不多。可能要參考少量多餐的飲食法,才會對練回身材有幫助。

#14


原來如此,嗯,我覺得吧,就像你擠出時間運動一樣,考研可能比較沒辦法一心二用,但語文是積少成多的囉!一天只要10分鐘就好,看看一兩個句子、背背幾個單字,一個單字也行,學會它的用法,一年之後沒有365個偷懶幾天應該也可以有50、100個喔~我們還沒 shelter in place 之前,每週兩次去學校上課時,有空我就去學生餐廳找拉丁裔的大姐練習,畢竟口語練習還是要生活化,日常對話就是最好的教材,然後,能做自己喜歡的事對我來說就是「做自己」了,哪怕一天就那幾分鐘也好,是最好的「舒壓」方式囉!給你參考~

另,飲食比運動更重要,量少無妨,但要質精,吃的不多,可選擇營養價值高的組合,規律且不要暴飲暴食,健康才是最重要的呢~祝你工作順利囉!加油~

#15

#Taro塔羅
姐姐妳說得很對,既然我可以假日都能堅持一到兩小時的運動時間,10分鐘的語文沒理由不能。德文一些簡單的問候語、單字還有自我介紹,我是會的喔!只是,就如我所說的,因為工作的關係,考科的書都讀不完了,還要看其它的書真的是沒心情,就算是自己喜歡的。運動有個好處,讓我可以暫時忘記工作和書本的壓力。或許我已經變得沒那麼喜歡書本了……︶︿︶真糟 哈
好久沒和姐姐這樣聊天了,很開心,現在知道姐姐妳過得很好,那就足夠了。嗯,我先給自己計畫一個月的時間,先練出身體線條,在慢慢增肌。我相信要練好身材非難事,屆時在分享給姐姐看囉~嘻嘻 ≧∇≦

#16

型男 德
好久不見!
你的胸肌一樣結實 吸引人啊!
我也是好久沒上來
疫情來襲
祈願大家一切平安性福!

#17

#晴空正妹
午安呦~
哈哈,最近在努力練曲線回來啦,自己也希望發新照。疫情最近又鬧得人心惶惶,出門都要戴口罩,保持距離。

#18


如果有一天,你不再喜歡目前的工作了,或想換跑道,只是「爲了工作」的學習能讓你堅持嗎?當然若是這份學習能幫你找到下一份更理想的工作、或任何工作都用的到,是很值得的「投資」囉~這是目前四十多歲的我給二十多歲的自己提問,因為我慢慢開始發現我想要的是一份 Career,而不是 Job 而已。能讓我堅持的最終還是做自己喜歡的事(工作),雖然興趣不能當飯吃,但無法讓你一直有熱情的工作也不會長久囉!所以,我不覺得你是「沒那麼喜歡書本了」,更像是「沒那麼喜歡的書本」佔據了大部份的時間,喜歡的東西也只能放在一旁?無論如何,還是老生常談,工作也可以是「選你所愛,愛你所選」喔~加油!

#19

#Taro 塔羅
知我者,非姐姐妳也。「沒那麼喜歡的書本」佔據了大部分的時間……這句話看完瞬間有被雷擊中的感覺呀!或許我又只是在不成熟地說脾氣話,但平心靜氣想想,我還是喜歡我所喜歡的,一直都沒改變。姐姐說得沒錯,工作「選你所愛,愛你所選」是最好的,只是每個人的境遇不同,現階段的我,工作想法還未到這樣境界,生活也沒完全如自己所想要的過。只是姐姐妳的話我會記著的,想當初認識姐姐時,我還是個工作未穩、心態天真的男孩,現在有了工作;有了些許歷練,也有點改變了吧。
但願早日我可以和姐姐分享更多的喜悅,也希望姐姐妳快樂幸福的。