脸红小编说:

想要减肥,却懒得出门上健身房?想跟另一半赖在床上缠绵,又想运动一下?有没有在床上就能运动的方法呢?有的!脸红小编要介绍给妳 5 个 CP 值超高的“在家运动”性爱姿势,不仅让妳高潮连连,还要一边雕塑妳的身材!

“好懒惰喔!可不可以不要去健身房?”

“好想跟宝贝一起做运动喔!”

各位猫女猫男们,有听过 Sexercises 吗? Sexercises 是 Sex + Exercises 的组合字,意思是“性爱” + “运动”的意思。妳知道做爱有很多好处吗?除了高潮,能有助于正向的心情,性爱也可以是一种运动的方式喔,在性行为的时候,能伸展肌肉,增进心肺功能,研究指出每 30 分钟的性爱,可以平均燃烧 85 大卡![1](脸红推荐:Sexercise!九个一边做爱一边运动的性爱姿势

脸红小编为大家精选的 5 个“瑜珈”性爱姿势,透过不同姿势,分别训练妳不同的肌肉,为妳雕塑出妳的理想身材,接下来,就让我们一起迈向高潮,挥洒运动的汗水吧!

消除蝴蝶袖:下犬式

将双脚张开,脚底板平踩在地上,再弯腰将双手撑在地面,把臀部挺到空中,让妳的后脑杓、背、腰成一直线,就完成“向下背后式”,随着妳与另一半愈来愈激情,妳会感觉到自己“手臂”的肌肉正在用力,以及感受到妳的“上背”与“双腿”的肌肉正在伸展。此时妳可以将腿张的更开,让妳的另一半顶得愈来愈深入,或是微弯膝盖,调整适合妳与另一半的高度。(脸红推荐:用漫画教妳 8 招脸红心跳背后式!

雕塑性感翘臀:拱桥式

先躺在床上,弯曲妳的膝盖,将双腿打开至与肩同宽,双手放松平放在身体的两侧,准备好后,使用妳大腿与臀部的力量,抬高妳的臀部,让大腿、腰、胸部成一直线,此时,身体会呈现类似“拱桥”的形状,这个姿势可以训练妳的“后侧大腿”、“臀部”与“下背”肌肉。

让妳的另一半,从妳的双腿间轻轻插入,妳会感受到臀部的肌肉非常用力,甚至微微颤抖,妳的阴道也会因此收缩得非常紧实,因为臀部抬高,妳的另一半能轻松的顶到阴道上方最敏感的 G 点,虽然可能会有点酸,但这代表这个姿势真的有效,你们将会一起达到高潮的巅峰,妳还会加码获得一对迷人的小翘臀!

伸展大腿肌群:躺卧蝴蝶式

先坐在地上,把两只脚的脚掌互相贴合,让脚掌尽量靠近妳的会阴部,两边膝盖分开到接近地面,妳的双腿会形成一个漂亮的“蝴蝶”形状,再深吸一口气,慢慢躺下,让上半身平躺,此时,妳会感受到大腿内侧伸展开来,就可以开始一场放松的性爱之旅啰!

妳的双手可以成 45 度夹角平放在身体两侧,也可以将手臂放在上方的位置,让妳的另一半稍微强势的握住妳的手腕,或绑上领带,感受“被支配”的感觉,妳性感的双乳会被一览无遗,随着每次深深的进入,全身情不自禁的颤抖!(脸红推荐:今晚,妳想怎么摸下去?小怪兽戒指,用指尖点燃妳的情欲

舒缓颈部酸痛:犁式

先全身平躺在地上,双手掌心向下平放在身体的两侧,弯曲膝盖,把膝盖抬到接近胸部的地方,再用力将臀部抬离地面,让臀部、腰、背慢慢离地,伸直妳的脊椎,妳的双手可以托住妳的腰部,帮助稳定妳的动作,妳会感受到颈部与背部肌肉彻底伸展开来,让平常工作累积的“肩颈、脊椎酸痛”获得舒缓。

这个动作属于较有难度的瑜珈姿势,妳的另一半必须很“温柔”的深入妳,小心妳的颈部安全!(脸红推荐:性爱姿势:“奥运体操”挑战高潮极限

结实大腿曲线:跪坐式 + 深蹲

觉得刚刚的动作都只有妳一个人在运动吗?接下来,这个姿势让妳们两个人都可以训练到大腿!

首先先请妳的另一半跪坐,将手撑在身后的地上,指尖朝向前,背伸直,朝后方伸展,会感受到大腿前侧肌肉与背部伸展;此时,妳在将双腿张开踩在他身体的两旁,大腿弯曲呈深蹲的姿势,对准好目的地后,慢慢的深呼吸蹲下来,感受他的坚挺深入阴道的最深处,再抬起妳的臀部,就这样做个十次,保证妳的大腿酸到不行!(当然妳也可以偷懒,就如图所示,用一般女上位驰骋在他身上啰!)

图片来源:<COSMOPOLITAN>。

参考资料:

[1] 自由时报,<多项国际研究:做爱有 10 大好处>。

[2] COSMOPOLITAN,< 5 Sex Positions That Will Give You a Better Body>。

Written by 脸红小编 Sunny

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