臉紅小編說：

親愛的貓男貓女，你喜歡自慰嗎？有人說到太常自慰會使性慾旺盛、滿腦子色，但其實自慰就是我們探索自己身體最好的方式，約自己來一場性自娛的自慰夜晚吧！或許你會在自娛的過程裡發現過去沒有過的性愉悅感受！（推薦閱讀：多久沒約自己做愛了？自慰前需要的五個前戲）

本文作者 性健康管理師 親密 Eason

大多數人從青少年期開始，會對性產生好奇、慾望，性驅力與生俱來，自我探索並愉悅自己的行為再正常不過了。但因為傳統觀念對性的保守看法，有些認為性只為生育或合法註冊的夫妻才能有性行為，其他的性都是不正當，自慰行為當然是首當其衝，成為被排斥的性行為之一。

許多年輕人的社群經常會說出自慰會導致精神錯亂、恍神、排斥性愛、就是性慾旺盛、很色、滿腦子性、不自然、不正常、不成熟、很遜（就是沒有親密伴侶才會需要自慰），這些負面的看法。

然而以性健康觀點而言，自慰便是性的自娛，是最安全無負擔的性行為，完全不用看人臉色，不用配合別人時間；性幻想配合之下，想怎樣就怎樣，自由度十足。而從男性觀點來看（本人不能代表所有男性），女性自慰，還是有著非常高的性想像空間；想像那種無拘無束也不擔心懷孕、性傳染病和體力的耗損，可以全心感受性自娛帶來的性感官聚焦。高潮時那撩人表情和極度愉悅的緊繃身形 ! 咳 ! 咳….(坐端正) 性自娛，顧名思義是自己在性的愉悅，對自己提出性邀約，是一件非常美好的安全性行為。（推薦閱讀：深度解析自慰好姿勢！9個姿勢自己來也高潮）

在我的臨床諮詢經驗中，經常被問到自慰是否會影響將來或現在的性愛，答案是肯定不會的。但必須有以下幾個原則：

一、 理解並接受自慰是人類處理性慾望，與調解身心的健康性行為。

二、 無論有沒有自慰都不會讓自己心裡，感到焦慮或影響生活作息。

三、 不過度仰賴自慰為紓解壓力的方式，並養成自慰是一種舒服、愉悅的性行為觀念。

四、 能了解自慰與性交在感受上（有尊重彼此在個人喜好需求）的區別，避免因期待不相符合產生落差，而影響對性交的接受度。

五、 自慰時，應確保周邊為安全隱私的環境，不小心被他人瞧見，有可能對自慰甚至性愛產生陰影。

六、 自慰時不經常以強烈刺激的方式（如在陰蒂上以性輔具或手做強烈震動），來達到高潮，以避免性感官脫敏，造成做愛時需要更加強化刺激，才能達到性滿足。（推薦閱讀：享受性的美好！高達七成台灣女性有自慰經驗）

七、 自慰有時是為了逃避與伴侶的不協調性愛，而為自己滿足性慾的行為，應該盡量予以溝通或請專家協助，避免消極面對影響性愛生活。

自慰是自然正常的性行為，而且可以讓身體各部分都能按照自己舒服的方式去發展，發生的頻率次數也是因人而異。只要沒有造成生活困擾或生理上的不適感便可。

最後謹記以上這七點原則，就能更無負擔的去感受性愉悅，也透過這樣愛自己的性行為，更加了解身體各部分。尤其是性器官，如此自慰-性自娛成為你的性健康生活的一部分，並且會更加喜愛自己與認同自我。