臉紅小編說：

賀爾蒙君第五篇文章熱騰騰上線！（ 訂閱賀爾蒙君專欄 ）專注鑽研高潮的秘密，內容既有學理又超直接直白，這次要以運動的角度探討高潮！（ 複習上一篇：為什麼同性戀啪啪啪比異性戀更容易高潮？ ）

每當男性粉絲詢問怎麼以科學健康合理的方式提高性愛品質時，荷君總是說鍛鍊身體。

當然荷君告訴大家的鍛鍊身體，不僅僅是為了提高體能，延長性愛時間久而已，真正要提高性生活品質，讓女性獲得高潮，延長時間沒有直接的作用。今天我們不聊運動對男性的影響，跟大家聊一聊女性性高潮與運動的關係。

運動

適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益，是因為它可以調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統並促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素睾丸酮含量增多，性慾大大增強（性慾的強弱主要取決於雄性激素的分泌）。（ 探討更多高潮：陰蒂高潮是身體顫抖的快感，陰道高潮是全然的自由 ）

運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩後陰道鬆弛狀況，因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等，才是影響性愛品質的關鍵因素。