冬日循環差!簡單兩個穴位找回暖呼呼的手腳

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臉紅小編說:

春節將近,天氣也愈趨寒冷,血管收縮會導致血液循環變差,提醒貓男貓女們注意身體保健,除了多運動、喝點薑茶外,中醫師還有幾個穴位要教你藉由簡單的按壓,也能通暢你的循環,過個身體健康,全身暖暖的冬日吧!(同場加映:驅寒保暖!改善血液循環的會陰中藥薰浴

本文作者 許芳瑜中醫師

女性朋友較易氣虛、血虛,若夏季時喜歡吃冰、喝冷飲,24 小時吹冷氣,一進入寒冷的冬天,血管收縮導致血液循環變差,常有手腳冰冷或是經痛變明顯的困擾,提醒氣血不足的女性朋友,可以多喝薑茶加紅棗,溫中散寒,或找了解妳的中醫師依照個人體質,開立四物湯或十全大補湯的加減,才不會補錯地方。(推薦閱讀:冬日保養:別當乾妹妹,喝水保健防發炎

建議每天起床和睡前,可以按摩腹部的關元穴及足部的三陰交、陰陵泉,以改善肝、脾、腎經絡的氣血運行通暢。

關元穴

關元穴在身體正中線上,又稱下丹田,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴,有固本培養元氣、強壯身體的之功效。

三陰交穴

三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位,位置足內踝上緣四指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,改善氣血循環、調治消化腸胃虛弱、失眠等症狀。

陰陵泉穴

位於小腿內側,膝下脛骨內側的凹陷即是陰陵泉,按摩此穴位可以去除脾經的寒濕、溫暖腹部、消水腫的效用。

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Dr.爾雅
Jan 25, 2017
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