脸红小编说:

子宫,是每个女生们最重要的身体器官之一,不仅每个月温柔的带来经血,更让我们未来可以孕育下一代,所以女生们更要好好重视子宫的保养呢。妳知道如何正确的保养子宫吗?让妇产科医师郑丞杰告诉妳吧!(延伸阅读:我需要做“子宫颈抹片检查”吗?不分年龄,有性经验就该做

如何正确保养子宫?

郑丞杰医师说:

  1. 作息正常,不常熬夜失眠。
  2. 适度纾缓压力。
  3. 多吃蔬果,并适量补充微量元素和抗氧化物。
  4. 适度运动且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超过 27 。
  5. 不宜过度运动或过度节食,BMI 不能低于 18 ,体脂肪不宜低于 22% 。
  6. 月经期不吃冰。
  7. 月经期最好不要有性行为,如果一定要,不宜太激烈。
  8. 流产手术或是子宫异常出血时,不进行过度的子宫内膜搔刮。
  9. 月经异常时(包括月经量过多、经期超过 7 天、非月经期或排卵期出血、停经后出血)尽早就医。
  10. 不擅自购买使用中草药保健食品。
  11. 绝对避免阴道炎上行到子宫,引发子宫内膜炎。
  12. 一旦发生非经期的下腹剧烈疼痛合并白带多或发烧,尽快前往妇产科就医,并接受 10 ~ 14 天的完整治疗。
  13. 月经前一周到月经期,每天使用吹风机距离身体 15 公分,吹下腹部 3 分钟,相当于对气海、关元、子户、胞门等穴道的灸疗。

本文摘自 郑丞杰医师的妇科诊疗室,详细内容请参阅原书。

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